Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 2002.93 km (w terenie 65.00 km; 3.25%) |
| Czas w ruchu: | 72:22 |
| Średnia prędkość: | 27.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.33 km/h |
| Suma podjazdów: | 24972 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (82 %) |
| Suma kalorii: | 44987 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 77.04 km i 2h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 78.37km
- Czas 02:29
- VAVG 31.56km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Kalorie 1670kcal
- Podjazdy 916m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 56 Rekordowy lipiec
Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0
Dziś przez Masłów w wersji łatwiejszej.Na finiszu kąpiel w deszczyku :). Cele na lipiec wykonane:
Przebieg 2002 km -(plan 2000km)
Podjazdy 24.9 K -(plan 20 K )
Czas jazdy 72 h
Osobiste rekordy w lipcu:
Sprint mtb na 70km/1K - 2;16:10 , vavg 32.55
Sprint mtb na 40km/0.5K - 1:19:30 , vavg 33.96
- DST 44.72km
- Czas 01:19
- VAVG 33.96km/h
- VMAX 56.77km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 159 ( 79%)
- Kalorie 1015kcal
- Podjazdy 500m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 55 Sprint na 40km-Rekord przejazdu poprawiony
Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 1
Upał niesamowity. Startuje o 20:30 jak zrobiło się trochę chłodniej. Mała traska na Występę i z powrotem. Jedzie się wyśmienicie, wiatr z 9 i 3 średni ale nie przeszkadza. Dobre tempo i noga podaje mimo że nie zarzynałem się strasznie to osobisty rekord przejazdu z września 2012 poprawiony. 
- DST 73.77km
- Czas 02:25
- VAVG 30.53km/h
- VMAX 53.22km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 163 ( 81%)
- HRavg 137 ( 68%)
- Kalorie 1559kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 54 Wieczorny rozruch
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0
Miałem już dzisiaj nie jechać ale Mysza mnie zmotywowała i startuję o 19:40. Najpierw miało być mało ale dosyć fajnie mi się jechało więc w końcu pojechałem pętlę Klonowską. 3 km przed domem łapę kapcia z tyłu i trochę mnie to wybija z rytmu ale ogólnie przejazd ok.
- DST 119.00km
- Czas 05:49
- VAVG 20.46km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 134 ( 67%)
- HRavg 104 ( 52%)
- Kalorie 2018kcal
- Podjazdy 1600m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 53 Po pracy. Nocny Święty Krzyż
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 6
Po robocie jadę z Myszą na nocne bajabongo. Cel Św. Krzyż i wschód słońca. Na szczyt docieramy o 2:15 więc wschód lekko przestrzelony ale i tak wyjazd fajny i w sumie udany a wrażenia i nocne widoki na Starachowice i Ostrowiec niezapomniane.
- DST 73.87km
- Czas 02:27
- VAVG 30.15km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 36.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 1677kcal
- Podjazdy 995m
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 52 Do pracy
Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0
Do pracy przez pasmo Klonowskie. Upał okropny wiatr słaby...
- DST 73.77km
- Czas 02:33
- VAVG 28.93km/h
- VMAX 53.22km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1643kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 51 Lipcowa pętla bez szarpanki
Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0
Wiedziałem że dzisiaj nie pogonie bo upał 30 stopni, wku***ący halny i duchota. Pojechałem na spokojnie a skoncentrowałem się na podjazdach. 
- DST 73.77km
- Czas 02:24
- VAVG 30.74km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1875kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 50 Lipcowy sprint standardowy- 60 K zaliczone
Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 2
Taki halny że ledwo jechałem. Według neta 18-25...ledwo dałem rade zrobić 3 dychy vavg. Jutro rano ma być trochę spokojniej to chyba pojadę prosto po robocie...a tak przy okazji to właśnie 60 K mi stuknęło w tym sezonie...
- DST 51.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:14
- VAVG 22.84km/h
- VMAX 54.19km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1884kcal
- Podjazdy 700m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton ŚLR # 5 Zagnańsk 2013
Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 7
Sprinterski maraton w Zagnańsku już za mną czyli 5% MTB. Przygotowywałem się do tego specyficznego startu i nie wyszło źle ale wciąż to nie to co bym chciał ale po kolei..
Wszystko jakoś szybko się dzisiaj toczyło. Rozgrzewka z Myszą po części trasy ,wracamy , sektor i start. Jest ciepło ale dość silny wiatr chłodzi dosyć wydajnie. Tempo na początku takie sobie ale po zjechaniu pilota chłopaki dają czadu. Trasa miała odcinki mega sprinterskie przeplatane lekką techniką praktycznie bez podjazdów bo to co z podjazdów było robiłem bez problema na środkowej koronce korby. Połowa trasy na zablokowanym amorze i blacie. Były momenty na sprinterskich szutrach kiedy miałem wrażenie że zajebiście pomału jadę i wszyscy mnie wyprzedzają a na liczniku ponad 4 dychy a nawet 5 dych...dla mnie szok i inna liga. Chłopaki na 29tkach nie do dogonienia ale jechałem swoje chociaż mogłem bardziej cisnąć bo tętno niskie ale to tylko gdybanie.Trzeba piłować sprinty na przyszły sezon. Docieram na metę w jednym kawałku i bez problemów technicznych. Na mecie przy bufetch mam miłą niespodziankę,poznaję osobiście Martina-k. Też jechał i pokazał klase. No to mam teraz znajomego rywala w mojej kategori :). Maraton udany i zaliczony. Za miesiąc 100% MTB w Łagowie.
Pozycja kat M3 - 23/65
Pozycja open - 97/260
generalka M3 - 5
.JPG?gl=PL)
.JPG?gl=PL)
- DST 24.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 785kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 0
- DST 43.75km
- Czas 01:31
- VAVG 28.85km/h
- VMAX 48.75km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 82%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 993kcal
- Podjazdy 512m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 49 Delikatnie - Jutro maraton
Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0
Delikatnie na podtrzymanie formy i żeby trochę pokręcić dla przyjemności. Można nawet powiedzieć że to takie moje solowe bajabongo. Jutro o 11 start. Pełna moc i koncentracja. Będzie szybko ale wcale nie łatwo...