Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

trening szosa

Dystans całkowity:11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%)
Czas w ruchu:444:57
Średnia prędkość:25.51 km/h
Maksymalna prędkość:81.16 km/h
Suma podjazdów:145427 m
Maks. tętno maksymalne:196 (98 %)
Maks. tętno średnie:169 (85 %)
Suma kalorii:260667 kcal
Liczba aktywności:160
Średnio na aktywność:70.95 km i 2h 46m
Więcej statystyk
  • DST 60.35km
  • Teren 2.00km
  • Czas 02:52
  • VAVG 21.05km/h
  • VMAX 69.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 1597kcal
  • Podjazdy 750m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 6 Bukowa Góra

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0


Kategoria trening szosa


  • DST 71.85km
  • Czas 02:47
  • VAVG 25.81km/h
  • VMAX 74.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 151 ( 75%)
  • Kalorie 1991kcal
  • Podjazdy 992m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 5 Pasmo Klonowskie

Niedziela, 3 maja 2015 · dodano: 03.05.2015 | Komentarze 0

Ładne słoneczko ale wcale nie za ciepło no i wieje ale trzeba się rozruszać trochę na szosie. Najpierw Występa i Bajpasy a potem Pasmo Klonowskie. Traska fajna ale stan asfaltu po zimie co roku coraz gorszy. Tempo wycieczkowe.



Kategoria trening szosa


  • DST 87.70km
  • Czas 03:15
  • VAVG 26.98km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 2275kcal
  • Podjazdy 1100m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 4 Kielce przez Zagnańsk

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0

Mocno wiało. Do Kielc w mordę i tempo beznadziejne. Powrót trochę szybciej ale bez wyżywki.



Kategoria trening szosa


  • DST 44.30km
  • Czas 01:36
  • VAVG 27.69km/h
  • VMAX 63.22km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 75%)
  • Kalorie 1165kcal
  • Podjazdy 500m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 3 Walka z wiatrem

Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 0

Niby pojawiło się kilkugodzinne okienko pogodowe i świeci słoneczko ale wieje...mocno wieje. Już po kilku kilometrach z wiatrem w mordę stwierdzam ze nie ma szans na dobry przejazd. Na odcinku Dom - Bajpasy VAVG ledwo 25 i umordowałem się porządnie. Powrót to już średnia na poziomie 40km/h ale i tak nie wpłynęło to na końcowy wynik czyli słabo ale ogólnie moc w nogach jest tylko zdrowy rozsadek podpowiada żeby się nie szarpać bez sensu.



Kategoria trening szosa


  • DST 44.30km
  • Czas 01:31
  • VAVG 29.21km/h
  • VMAX 65.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 1150kcal
  • Podjazdy 500m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 2 Dom -Bajpasy - Dom

Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0

Jeszcze ciepełko ale już coś się zmienia. Bolok przy prawej łopatce cały czas mnie gnębi i szarpnie czasami ale mimo to wsiadam na Hexa i robię trskę na Bajpasy. Mocno wieje z boku wiec w obie strony mam utrudnienie ale mimo to i tak czas lepszy o 2 min od poprzedniego razu...
opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75



Kategoria trening szosa


  • DST 44.30km
  • Czas 01:33
  • VAVG 28.58km/h
  • VMAX 75.09km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 177 ( 88%)
  • HRavg 154 ( 77%)
  • Kalorie 1114kcal
  • Podjazdy 500m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 1 Neutralizacja zakwasów po Kazikach

Poniedziałek, 9 marca 2015 · dodano: 09.03.2015 | Komentarze 0

Cały dzień byłem zdrewniały po wczorajszym biegu i mocno mnie nosiło. Dawno tak mocno się nie zarżnąłem. 95% HR dało mi po tyłku a dzień piękny wiec trzeba by w końcu Hexa wyprowadzić.... Mała spokojna traska na Bajpasy i z powrotem. Wiatr łeb urywał ale mimo to było spoko. Tęskniłem już za rowerem . Mogę jednak stwierdzić że nie odczułem jakiegoś strasznego spadku formy względem zeszłego sezonu. Wnioskuje więc że chomik nie jest niezbędny na zimę .... wystarczy być dobrze aktywnym



Kategoria trening szosa


  • DST 115.00km
  • Czas 04:25
  • VAVG 26.04km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 149 ( 74%)
  • Kalorie 3048kcal
  • Podjazdy 1600m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 90 Św.Krzyż

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Halny , halny , halny....łeb urywa ale słonecznie i jako tako ciepło. Jeszcze da się w krótkich spodenkach jechać ale to już ostatnie podrygi. Startuję o 13 z zamiarem podjazdu na Św.Krzyż. Tym razem trochę dalsza drogą bo przez Siekierno ale przynajmniej trochę więcej podjazdów zrobię. Na Św Krzyżu dosłownie tłok. Autobusy ,samochody ale jadę spokojnie bez pomiaru czasu więc się nie denerwuję. Na szczycie zimno. Zakładam ocieplacze na kolana. Wracam najkrótszą drogą bez skoków w bok i podziwiam jesienne krajobrazy....
Opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75

Navime z dwóch kawałków bo wyłączyło mi się dziwnym sposobem na szczycie.


Kategoria trening szosa


  • DST 57.00km
  • Teren 3.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 28.50km/h
  • VMAX 79.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 1241kcal
  • Podjazdy 600m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 89 Na BAJPASY pod wiatr

Wtorek, 14 października 2014 · dodano: 14.10.2014 | Komentarze 3

I zmieniła się pogoda.... Rano jeszcze słonecznie ale po południu nadchodzi coraz więcej czarnych deszczowych chmur. Startuje o 13 . Plan był szybki czyli na Bajpasy i do domu ale na zachodnim widzę że nad pasmem czarno wiec odbijam w lewo. Zrobię małą pętelke przez Mostki i w Suchedniowie ocenie co dalej , najwyżej zawrócę do domu. W Samym Suchedniowie mam niespodziankę. Przejazd kolejowy jest zamknięty na AMEN . Kolejarze wymieniają tory i nawet nie ma opcji z buta śmignąć. Jadę więc objazdem do Suchedniowa Płn a tam skrótem po szutrach i singlach na starą 7kę. Tak :) na slikach po singlach w terenie he he ale jakoś się przebiłem. W Suchedniowie stwierdzam że jednak dam radę dobić się do BAJPASÓW bo pojaśniało na niebie więc cisnę ile się da. Da się tak na poziomie 25-27km/h bo taki halny centralnie w mordę że momentami widzę nawet 18 na liczniku :). Chyba nigdy tak wolno nie jechałem w tą stronę. Powrót MARZENIE dosłownie...halny w plecy. Na bajpasach wyciskam prędkość 79.56km/h a dalej aż do Baranowskiej to tempo w widełkach 40-55...BOSKO :P Dobijam do bazy i zaczyna kropić....
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75



Kategoria trening szosa


  • DST 88.00km
  • Czas 03:15
  • VAVG 27.08km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 2063kcal
  • Podjazdy 1200m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 88 Niedzielne Kielce

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0

Dawno nie byłem w Kielcach. Pogoda ciągle łaskawa. Słoneczko i ciepełko mimo że wiatr już typowo jesienny. Powrót przez Belno.Po zrobieniu wpisu zauważyłem ze to 88 trening na szosie i 88 km... ;) czysty fuks


Kategoria trening szosa


  • DST 48.16km
  • Czas 01:39
  • VAVG 29.19km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 144 ( 72%)
  • Kalorie 1031kcal
  • Podjazdy 510m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 87 DPD

Sobota, 11 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0

Przed praca mała traska na spokojnie na Wystepę. Ciepełko. Jakby nie ćmok o 18 to bym pomyślał że sierpień.


Kategoria trening szosa