Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:1604.65 km (w terenie 135.00 km; 8.41%)
Czas w ruchu:58:06
Średnia prędkość:27.62 km/h
Maksymalna prędkość:64.47 km/h
Suma podjazdów:19214 m
Maks. tętno maksymalne:198 (99 %)
Maks. tętno średnie:165 (82 %)
Suma kalorii:41514 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:76.41 km i 2h 46m
Więcej statystyk
  • DST 76.00km
  • Czas 02:38
  • VAVG 28.86km/h
  • VMAX 56.75km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 1680kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 25 Bajabongo

Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 30.04.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień z halnym ze wszystkich możliwych kierunków. Miałem limit kilometrów do rotacji łańcucha wiec pojechałem sobie na luzie. Tak po prostu fajny trening dla przyjemności z jazdy no i można sobie pomyśleć w międzyczasie o różnych sprawach. Średnie tętno wskazuje na klasyczne bajabongo...
Opony: Maraton Racer evo HD


Kategoria trening szosa


  • DST 113.68km
  • Czas 03:51
  • VAVG 29.53km/h
  • VMAX 59.74km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 187 ( 93%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 2795kcal
  • Podjazdy 1449m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 24 Szybko czas leci...4 dni do maratonu

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

Za 4 dni start w Sandomierzu. Jakoś tego nie czuję i wydaje mi się ze daleko. Dzisiaj piękna pogoda. słoneczko , 22 stopnie i halny ;). Przed samym startem odebrałem tel że muszę zameldować się w robocie wiec zawijam do miasta. W drodze powrotnej stwierdzam że wiatr wieje z 19-22 wiec jest szansa na fajny równy trening. Zawracam pod furtkę , zeruję sigmę i startuje jeszcze raz.... Super asfalt nagrzany. Słychać ten szum i czuć w prowadzeniu jak zajebiście trzymają Maraton Racery. Widać że mieszanka gumy jest twarda i lubi ciepły asfalt. Jadę swoim tempem bez wyżywki. Pierwszy punkt kontrolny i nowy rekord z czasem 0:27:31 (-0:00:02). Niby tylko 2 sek ale jednak. Zaochocony takim obrotem sprawy naciskam trochę bardziej i na drugim punkcie kontrolnym rekord z czasem 0:39:53 (-0:01:17). Dalej już nie było tak szybko mimo ze zdawało mi się że daje czadu. Trzeci punkt kontrolny z czasem 1:05:40 (+0:00:38) i prawie 40 sek straty. W drodze powrotnej sporo zatrzymań bo dwa razy trafiłem na pociąg i dodatkowo na korek w Skarżysku co zmusiło mnie do malej korekty trasy. Ogólnie jest ok. Mocny fajny trening. Po moich ostatnich obserwacjach trenuje z wyższym średnim tętnem żeby przyzwyczajać się do dużych obciążeń na trasach MASTERA na maratonach.
Opony: Maraton Racer evo HD


Standardowo wykres prędkości z treningu.


Kategoria trening szosa


  • DST 105.11km
  • Czas 03:31
  • VAVG 29.89km/h
  • VMAX 62.61km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • HRavg 151 ( 75%)
  • Kalorie 2494kcal
  • Podjazdy 1340m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 23 Stówa pod wiatr

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

Dwa dni lało non stop ale wreszcie dzisiaj trochę podeschło wiec trening. WIEJE... Nie wiem co jest z tą pogodą ostatnio ale ciągle wieje i to mocno. Reszta ok a temp nawet 22 stopnie. Chmury się piętrzą i chyba wieczorem znowu poleje. Startuje w "standardowym" kierunku czyli do Kielc przez Zagnańsk. Wiatr w mordę z 12-13 co daje tempo poniżej 30tu. Nawet nie patrze na czasy sektorów . W Kielcach na 3 punkcie kontrolnym mam mega stratę i czas 1:17:30 (+ 0:12:28 !). Powrót z wiatrem w plecy ale to już nic nie pomoże bo najpierw podjazdy  a potem szybka sekcja nawet jak wiatr jest w mordę . Końcowe 30 km całkiem inaczej jak ostatnio. Tym razem w stronę  Huciska i do Szydłowca. W lesie przed Huciskiem wyprzedza mnie dwóch gości na kolarkach. Nie wiem skąd się wzieli ale pierwszy zdrowo mnie wystraszył krzycząc cześć :). Prawie do rowu wjechałem bo zamyślony byłem i muza w uszach. Widać było że to nie "Pikusie". Trzymali tempo 35 km/h wiec postanowiłem załapać się na koło. Po kilometrze wiezienia dałem zmianę bo zaczynało być pod górę a widziałem ze wymiękają. Wyszedłem na prowadzenie i trzymam tempo 35. Po 2 może 3 minutach  odwracam głowę a chłopaki urwani i maja ze 300m straty...eeee w pizdu z takim peletonem....jednak pikusie ale fakt faktem tempo mi podkręcili... Końcówka trasy znów z wiatrem w mordę i końcowy podjazd do domu.Ogólnie wyszło średnio ale wiatr dał mi porządnie w kość.
Opony : Maraton Racer evo HD


I jeszcze wykres prędkości bo na to ostatnio zwracam uwagę.



Kategoria trening szosa


  • DST 103.83km
  • Czas 03:28
  • VAVG 29.95km/h
  • VMAX 64.47km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 2330kcal
  • Podjazdy 1130m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 22 Popraw sete setą..

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 9

Wiatr mnie dzisiaj zmordował niemiłosiernie.Na zjazdach ledwo 40 km/h wyciągałem  a standard to tak do 60... Cały powrót z dziewiątej- jedenastej czyli prawie w mordę, natomiast odcinek do Kielc ze wspomaganiem co dało mi takie międzyczasy na punktach kontrolnych:
1 punkt - 0:28:17 (+ 0:45 sek)
2 punkt - 0:40:10 (+0:30 sek)
3 punkt - 1:05:02 vavg 33.40 km/h (-1:28 sek ) nowy rekord
Trzeci sektor Występa- Kielce pojechałem rewelacyjnie ( wczorajszy czas to 1:11:30 ! ) a resztę słabo. Powrót bardzo słabo co zaowocowało zgubieniem średniej i docelowo wyszło słabiej niż wczoraj.
Zmieniłem trochę końcówkę trasy. Jest trochę dalej ale bardziej płasko niż wczoraj.
Opony : Maraton Racer evo HD



Od 40 km jazda pod wiatr co dokładnie widać na wykresie:


Kategoria trening szosa


  • DST 101.56km
  • Czas 03:22
  • VAVG 30.17km/h
  • VMAX 56.75km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 142 ( 71%)
  • Kalorie 2330kcal
  • Podjazdy 1208m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 21 Dziabniesz setę? Chętnie...

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Od południa mruczało to tu to tam ale ani kropla nie spadła. Wystartowałem po 17 i udało się wymanewrować traskę pomiędzy komórkami burzowymi. Końcówka już mniej treningowa bo musiałem do roboty na chwilkę podjechać.Sporo postojów mi się trafiło na skrzyżowaniach ,szlabanach i odbieraniu tel. ale ogólnie trening OK. Na nawrocie w Kielcach czas 1:11:30 vavg 30.30km/h czyli tak sobie bez rewelacji jak na łatwiejszy odcinek no ale wiatr wiosenny jest upierdliwy.
Dla odmiany osobny wykres przewyższenia /prędkość.
Opony szosa Maraton Racer.




Kategoria trening szosa


  • DST 31.37km
  • Czas 01:07
  • VAVG 28.09km/h
  • VMAX 48.24km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 740kcal
  • Podjazdy 302m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 20 Trening przerwany przez ulewę

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Miała być trasa standardowa czyli do Kielc w przyjemnych warunkach pogodowych. Na starcie ładnie i ciepło bo 22stopnie. Niestety po około 15 km spotkałem chmurkę która powitała mnie potężną ulewą. Na początku zapowiadało się niewinnie i raczej przelotnie. Nawet słońce czasami prześwitywało.

Postanowiłem przeczekać na przystanku ale chmura też postanowiła poczekać i zafundować mi opad ciągły o rzece na asfalcie nawet nie wspominając. Po ponad godzinie czekania zawróciłem do domu i po raz kolejny dojechałem 100% mokry i z piachem w zębach.


Ogólnie strasznie słaby trening. Nawet się dobrze nie rozgrzałem a raczej zmarzłem bo temperatura podczas deszczu spadła do 12stopni.


Kategoria trening szosa


  • DST 155.54km
  • Czas 05:29
  • VAVG 28.37km/h
  • VMAX 55.13km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 4400kcal
  • Podjazdy 1926m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 19 Troszkę dalej bardziej wycieczkowo

Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 5

W sumie to nie planowałem jakiegoś dalszego wypadu ale tak wyszło. Najpierw do Kielc nad zalew przez Zagnańsk czyli standard (80km) , potem skok w bok na Św. Katarzynę i po raz drugi znalazłem się w Zagnańsku. Dalej do Samsonowa , Odrowąża i tak dojechałem do domu....brakło dnia bo miałem moc na 200+...następnym razem...
Opony szosa Maraton Racer.



Kategoria trening szosa


  • DST 87.16km
  • Czas 02:58
  • VAVG 29.38km/h
  • VMAX 50.77km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 2090kcal
  • Podjazdy 985m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 18 -100% deszczu

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Trasa do Kielc nad zalew. Deszcz ,deszcz , deszcz ale ciepło i nawet fajnie się jedzie . Nowe opony przetestowane na wodzie i jest rewelacja z przyczepnością. Cena czyni cuda. Wracam w 100% przemoczony.


Kategoria trening szosa


  • DST 76.10km
  • Czas 02:30
  • VAVG 30.44km/h
  • VMAX 57.88km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 157 ( 78%)
  • Kalorie 1900kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 17 Test nowych opon na szosę

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Wreszcie pogoda wiosenna. Czas na test nowych opon treningowych na szosę SCHWALBE Maraton Racer Evolution 26 HD Speed Guard. Mogę powiedzieć tylko tyle że super się toczą :) i są super. Zobaczymy jak będzie z żywotnością.Przód wersja 1.5, tył 1.75. Robię duże przebiegi to dostaną w kość. Trasa do Kielc przez Zagnańsk bez skoków w bok. Silny wiatr z 16tej i na powrocie z 11tej....mocno hamował...Pierwszy punkt kontrolny z nowym rekordem 27:33 (poprawa z 27:40) ale dalej już strata a na nawrocie mam czas 1:07:50 (rekord 1:06:33). Ogólnie fajny trening i wiatr mocno mnie wymęczył.


Kategoria trening szosa


  • DST 54.54km
  • Czas 01:40
  • VAVG 32.72km/h
  • VMAX 36.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 164 ( 82%)
  • HRavg 152 ( 76%)
  • Kalorie 1167kcal
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 108/2014 Wytrzymałość 100

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

Dwa dni przerwy potrzebowałem żeby się odmulić. 5 stopni i deszcz na dworze wiec chomik 100min. Może jutro się uda wyskoczyć na szosę. Po niedzielnym maratonie ORG zapowiada kolejne zmiany w regulaminie między innymi limity zawodników do 400 na dystans tłumacząc to jakością i bezpieczeństwem jazdy....
Kilka nowych fotek dodanych do wpisu z maratonu.


Kategoria trening trenażer