Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2012

Dystans całkowity:591.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:17:45
Średnia prędkość:33.30 km/h
Maksymalna prędkość:72.00 km/h
Suma podjazdów:520 m
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:24.63 km i 0h 44m
Więcej statystyk
  • DST 46.90km
  • Czas 01:15
  • VAVG 37.52km/h
  • VMAX 40.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2. Miałem moc,noga podawała ale 75 min ze średnią 37 to potężny wysiłek.Ponad godzinę jechałem na 48/14 ,końcowe 5 minut wymiękłem i zredukowałem na 48/16.Czas na wydłużenie czasu o 5 - 10 min, docelowo 120....




  • DST 42.53km
  • Czas 01:15
  • VAVG 34.02km/h
  • VMAX 40.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2




  • DST 40.13km
  • Czas 01:15
  • VAVG 32.10km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2. Spokojny przejazd z tempem 32,wydłużam czas treningu do 75 min.




  • DST 36.79km
  • Czas 01:00
  • VAVG 36.79km/h
  • VMAX 39.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 ... podkręcam tempo ...




  • DST 17.64km
  • Czas 00:30
  • VAVG 35.27km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2




  • DST 9.22km
  • Czas 00:15
  • VAVG 36.86km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 2




  • DST 18.11km
  • Czas 00:30
  • VAVG 36.21km/h
  • VMAX 41.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 1




  • DST 9.13km
  • Czas 00:15
  • VAVG 36.54km/h
  • VMAX 44.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 2




  • DST 33.51km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.51km/h
  • VMAX 42.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 1. Jest coraz lepiej...zwiększam dystans w ramach 1 godziny.Po przejechaniu godziny ze średnią 35.0 km/h przeskoczę na poziom 3/8. Cel na kwiecień 2013 to 2 godziny ze średnią 35.0 minimum na 3 poziomie ....




  • DST 32.35km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.35km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 2