Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2012

Dystans całkowity:591.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:17:45
Średnia prędkość:33.30 km/h
Maksymalna prędkość:72.00 km/h
Suma podjazdów:520 m
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:24.63 km i 0h 44m
Więcej statystyk
  • DST 46.90km
  • Czas 01:15
  • VAVG 37.52km/h
  • VMAX 40.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2. Miałem moc,noga podawała ale 75 min ze średnią 37 to potężny wysiłek.Ponad godzinę jechałem na 48/14 ,końcowe 5 minut wymiękłem i zredukowałem na 48/16.Czas na wydłużenie czasu o 5 - 10 min, docelowo 120....




  • DST 42.53km
  • Czas 01:15
  • VAVG 34.02km/h
  • VMAX 40.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2




  • DST 40.13km
  • Czas 01:15
  • VAVG 32.10km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2. Spokojny przejazd z tempem 32,wydłużam czas treningu do 75 min.




  • DST 36.79km
  • Czas 01:00
  • VAVG 36.79km/h
  • VMAX 39.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 ... podkręcam tempo ...




  • DST 17.64km
  • Czas 00:30
  • VAVG 35.27km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2




  • DST 9.22km
  • Czas 00:15
  • VAVG 36.86km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 2




  • DST 18.11km
  • Czas 00:30
  • VAVG 36.21km/h
  • VMAX 41.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 1




  • DST 9.13km
  • Czas 00:15
  • VAVG 36.54km/h
  • VMAX 44.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer sprint

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 2




  • DST 33.51km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.51km/h
  • VMAX 42.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 1. Jest coraz lepiej...zwiększam dystans w ramach 1 godziny.Po przejechaniu godziny ze średnią 35.0 km/h przeskoczę na poziom 3/8. Cel na kwiecień 2013 to 2 godziny ze średnią 35.0 minimum na 3 poziomie ....




  • DST 32.35km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.35km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 2 sesja 2