Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:1246.93 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:39:40
Średnia prędkość:31.44 km/h
Maksymalna prędkość:49.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:184 (98 %)
Maks. tętno średnie:174 (93 %)
Suma kalorii:27430 kcal
Liczba aktywności:30
Średnio na aktywność:41.56 km i 1h 19m
Więcej statystyk
  • DST 75.88km
  • Czas 02:30
  • VAVG 30.35km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 163 ( 87%)
  • HRavg 154 ( 82%)
  • Kalorie 1651kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer wytrzymałość 150

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 1

trenażer poziom 3 , 150 min , , średnia kadencja 80 , 48x14 , waga startowa 69.1 kg , strata wagowa 2900g , 2 strefa treningowa 144/160 , w strefie 2:22:16 -95%

miedzyczasy:
30 minuta - 15.250 km , średnia 30.5 km/h , HR 158 - 84% , 327 kcal
60 minuta - 30.410 km , średnia 30.4 km/h , HR 152 - 81% , 656 kcal
90 minuta - 45.575 km , średnia 30.4 km/h , HR 154 - 82% , 980 kcal
120 minuta - 60.780 km , średnia 30.4 km/h , HR 155 - 83% , 1313 kcal
150 minuta - 75.875 km , średnia 30.3 km/h , HR 161 - 86% , 1651 kcal




  • DST 12.57km
  • Czas 00:30
  • VAVG 25.14km/h
  • VMAX 27.40km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 140 ( 74%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 270kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

regeneracja 30

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 0

aktywna regeneracja , trenażer poziom 3 , strefa 1 , średnia kadencja 71 , 48x16 , waga startowa 67.3 kg , strata wagowa 600g


Kategoria Odmienne stany regeneracji


  • DST 51.09km
  • Czas 01:30
  • VAVG 34.06km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 180 ( 96%)
  • HRavg 171 ( 91%)
  • Kalorie 1143kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 90

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 68.6kg , strata wagowa 2100g
międzyczasy:
30 minut - 16.890km , średnia 33.8 km/h , HR 172 - 92% , kcal 359
60 minut - 34.080km , średnia 34.1 km/h , HR 176 - 94% , kcal 755
90 minut - 51.091km , średnia 34.0 km/h , HR 178 - 95% , kcal 1143


Kategoria trening trenażer


  • DST 12.39km
  • Czas 00:30
  • VAVG 24.78km/h
  • VMAX 26.40km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 133 ( 71%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 242kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

regeneracja 30

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

aktywna regeneracja , trenażer poziom 3 , strefa 1 , 30 min , średnia kadencja 72 , 48x16 , waga startowa 67.3 kg , strata wagowa 400g


Kategoria Odmienne stany regeneracji


  • DST 51.09km
  • Czas 01:30
  • VAVG 34.06km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 166 ( 88%)
  • Kalorie 1094kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 90

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 68.6 kg , strata wagowa 2000g.

kilka miedzyczasów:

30 minuta - 16.545km , średnia 33.1 km/h , HR 166 - 89% , 344 kcal
60 minuta - 33.980km , średnia 34.0 km/h , HR 168 - 90% , 719 kcal
90 minuta - 51.090km , średnia 34.0 km/h , HR 172 - 92% , 1094 kcal


Kategoria trening trenażer


  • DST 12.93km
  • Czas 00:30
  • VAVG 25.85km/h
  • VMAX 27.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 143 ( 76%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 273kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

regeneracja 30

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

aktywna regeneracja , strefa 1 , trenażer poziom 3 , średnia kadencja 72 , 48x16 , waga startowa 66.7 kg , strata wagowa 500g


Kategoria Odmienne stany regeneracji


  • DST 33.16km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.16km/h
  • VMAX 36.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 170 ( 90%)
  • Kalorie 752kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 60

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 60min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 66.6 kg , strata wagowa 1400g


Kategoria trening trenażer


  • DST 32.88km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.88km/h
  • VMAX 37.70km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 167 ( 89%)
  • Kalorie 739kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 60

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , sesja 2 , 60 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , waga startowa 67.4 kg , strata wagowa 1400g


Kategoria trening trenażer


  • DST 32.34km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.34km/h
  • VMAX 34.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 181 ( 96%)
  • HRavg 169 ( 90%)
  • Kalorie 748kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 60

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , sesja 1 , 60min , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 67.3 kg , strata wagowa 1300g


Kategoria trening trenażer


  • DST 32.29km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.29km/h
  • VMAX 34.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 95%)
  • HRavg 167 ( 89%)
  • Kalorie 738kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 60

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 60 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 67.4 kg , strata wagowa 1400g


Kategoria trening trenażer