Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:1005.01 km (w terenie 142.00 km; 14.13%)
Czas w ruchu:37:17
Średnia prędkość:26.96 km/h
Maksymalna prędkość:76.53 km/h
Suma podjazdów:13153 m
Maks. tętno maksymalne:194 (97 %)
Maks. tętno średnie:171 (85 %)
Suma kalorii:26099 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:62.81 km i 2h 19m
Więcej statystyk
  • DST 45.00km
  • Czas 01:23
  • VAVG 32.53km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 183 ( 91%)
  • HRavg 157 ( 78%)
  • Kalorie 1030kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 61 Mała szybka po burzy

Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 2

Ostatnio jakoś tak się słabo składa że jak jestem w robocie to piękna pogoda a jak wracam do domu to burza i oberwanie chmury. Dzisiaj właśnie tak było ale poczekałem do 20stej aż trochę przeschnie i startuje na mała traskę. Warunki prawie ideale bo fajne powietrze i zero wiatru tylko asfalt miejscami mocno mokry co zmusza do ostrożnej jazdy. Mimo to śmigam nawet możliwym tempem.
Opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 90.00km
  • Czas 03:05
  • VAVG 29.19km/h
  • VMAX 76.00km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 2075kcal
  • Podjazdy 1220m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 60 Spokojnie w upale

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Startuje przed 17 ale jeszcze jest upał choć dość silny wiatr trochę go neutralizuję. Trasa do Kielc na spokojnie.
Opony: Maraton Racer 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 125.61km
  • Czas 04:20
  • VAVG 28.99km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 194 ( 97%)
  • HRavg 154 ( 77%)
  • Kalorie 3304kcal
  • Podjazdy 1835m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 59 Troche dalej

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0

Po trzech dniach opadów non stop wreszcie pogoda. Jadę trochę dalej ale upał dał mi nieźle w kość i wracam totalnie ujechany.
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 25.00km
  • Czas 00:56
  • VAVG 26.79km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 165 ( 82%)
  • HRavg 124 ( 62%)
  • Kalorie 468kcal
  • Podjazdy 221m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Szosa # 58 Bonus

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0

Po  powrocie z "małej szybszej" Mysza wyciągnęła mnie na mały objazd pożarówki w stronę Szydłowca. Tempo średnio wycieczkowe bo ciemno już.
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 45.00km
  • Czas 01:23
  • VAVG 32.53km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 987kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 57 Mała szybsza

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0

Po pracowitym dniu mała traska tak jak wczoraj. Na początku wydawało mi się że nie mam mocy i jakoś słabo jadę ale na pierwszym punkcie kontrolnym okazało się że jest lepiej jak wczoraj. Upociłem sie troszkę ;)
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 45.00km
  • Czas 01:26
  • VAVG 31.40km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 174 ( 87%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 964kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 56 Wieczorny rozruch

Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kross doprowadzony do porządku po wczorajszym maratonie. Startuje po 20tej na małą testowa traskę ale trochę za puźno bo na powrocie już ciemno wiec automatycznie wolniej.
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 90.00km
  • Teren 80.00km
  • Czas 04:28
  • VAVG 20.15km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 38.0°C
  • HRmax 190 ( 95%)
  • HRavg 165 ( 82%)
  • Kalorie 3535kcal
  • Podjazdy 1500m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Maraton ŚLR # 5 Zagnańsk- Letnia trasa

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kolejny piąty start w Świetokrzyskiej Lidze tym razem w Zagnańsku. Już z samego rana okazuje się że org zamknął pętlę MASTER bo po ostatnich burzach potrzebowalibyśmy pontonów do pokonania trasy. Jedziemy 2 razy FANa co wydłużyło dystans do 90km. Jakoś specjalnie się tym nie przejąłem bo lubię tą trasę mimo że sprinterska. Znam teren , to moje domowe treningowe lasy wiec jestem spokojny.

Pogoda dla mnie optymalna czyli upał 35stopni i ciężkie przedburzowe powietrze ;).
Startujemy jakoś tak delikatnie i gnamy rozbiegówką a potem szutrami do lasu a tam tak  jak myślałem ...BŁOTKO masło :) i pokaźne kałuże. Oczywiście na pierwszej wiekszej zator i jestem zmuszony zanurzyć buta....Lekko się zdziwiłem jak okazało się ze ma głębokość do kolana. Dobrze ze nie przejechałem jej przez środek bo bym pływał :)
Dalej już bez problemów , szutry i tempo 35+ potem znowu las i delikarna technika przeplatana od czasu do czasu telepawką na kocich łbach.

Jedzie mi się wyjątkowo fajnie. Żadnych skurczy , żadnych problemów technicznych...po prostu LETNIA FAJNA TRASA.

Pierwsza pętla mija bez problemów.


Piję ile się da.  Na 3 bufecie tankowanie bidonów na 4 powtórka.

Mimo dość długiego dystansu jakoś szybko mi lecą kilometry i zaraz jestem na mecie.
Fajny maraton... nastepny start 17 sierpnia w Łagowie.
Wyniki:
miejsce OPEN - 48/75
miejsce KAT M3 - 15/ 25
punkty - 382/500
generalka  3/25 punkty 1867 / 2500




  • DST 5.00km
  • Czas 00:15
  • VAVG 20.00km/h
  • VMAX 30.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 100kcal
  • Podjazdy 50m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Zapowiada się upał ale samopoczucie OK.


Kategoria trening szosa


  • DST 94.00km
  • Czas 03:39
  • VAVG 25.75km/h
  • VMAX 69.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 127 ( 63%)
  • Kalorie 2064kcal
  • Podjazdy 1193m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 55 Poranny rozruch , jutro maraton

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Startuje o 4 rano w stronę Kielc. Ciepełko , tempo spokojne. Jutro start w Zagnańsku.
Opony: Mtb Black Jack 26x2.0



Kategoria trening szosa


  • DST 45.00km
  • Czas 01:25
  • VAVG 31.76km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 161 ( 80%)
  • Kalorie 1080kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 54 Mała szybka

Czwartek, 17 lipca 2014 · dodano: 17.07.2014 | Komentarze 0

Późnym  wieczorem startuje na mała szybką traskę po asfalcie. Fajne warunki na jazdę. Jechało mi się wyśmienicie.
Opony : Mtb Black Jack 26x2.0



Kategoria trening szosa