rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km

BIAŁAS MTB 27.5 385 km

BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 31.11km
Czas 01:00
V_AVG 31.11km/h
V_MAX 33.90km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 181 ( 90%)
HRavg 163 ( 81%)
Kalorie 777kcal
Sprzęt BYDLAK 26
Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 60 min

Wtorek, 17 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 3

Dzisiaj trochę mocniej ze średnią kadencją 100. Lało się ze mnie zdrowo...teraz mogę bez kompleksów iść do roboty ;) A na dworze monsun jesienny...

poziom 3 , średnia kadencja 100 , 48x16 , rozgrzewka 5 min 48x20 , waga startowa 70.4kg , strata wagowa 1300g , HR startowe 70 , 2 strefa 147/177 , w strefie 0:51:08 - 85% , KOW - 7

Kategoria trening trenażer

Komentarze

bestiaheniu | 01:25 czwartek, 19 września 2013 | linkuj Książkę przeczytam :)
To chociaż cyknij co tam masz za oknem, a nóż jakąś górkę w kadrze złapiesz :D

Tomq74 | 02:12 środa, 18 września 2013 | linkuj Jak zaczniesz treningi na chomiku to wszystko zrozumiesz ;) Dla jeszcze lepszego zrozumienia tematu polecam książkę " Trening z pulsometrem" Joe Friela na której właśnie ja się opieram....i jeszcze jedna ważna kwestia : Na chomiku jest cały czas pod górę i nie ma zjazdów....więc nie ma czasu na zrobienie foty ;)))

bestiaheniu | 23:49 wtorek, 17 września 2013 | linkuj "poziom 3 , średnia kadencja 100 , 48x16 , rozgrzewka 5 min 48x20 , waga startowa 70.4kg , strata wagowa 1300g , HR startowe 70 , 2 strefa 147/177 , w strefie 0:51:08 - 85% , KOW - 7" - mało z tego rozumiem, dodaj chociaż zdjęcie jakiejś góry, czy czegoś :D

Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!