Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
  • DST 30.29km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.29km/h
  • VMAX 41.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177 ( 88%)
  • HRavg 159 ( 79%)
  • Kalorie 745kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 60 min

Piątek, 27 września 2013 · dodano: 27.09.2013 | Komentarze 1

Godzinka na chomiku przed snem. Dłuższa 10 minutowa rozgrzewka a potem lekko podkręcone tempo żeby dojechać do avg 30+.

poziom 3/8 - 60 min
średnia kadencja 92 rpm
przełożenie 48x16
rozgrzewka 10 min 48x18 kad. 95
waga startowa 71.1 kg
strata wagowa 1100g
HR startowe 70
2 strefa 147/177 - 0:52:46 - 88%
K.O.W - 7

Dzisiaj z mojej listy wyścigowej czyli stary ale jary kawałek z gry FlatOut2 i nie tylko.... Rob Zombie:





Komentarze
bestiaheniu
| 23:57 piątek, 27 września 2013 | linkuj Rob Zombie zawsze w formie ;)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!