Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 27.36km
- Czas 01:00
- VAVG 27.36km/h
- VMAX 39.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 173 ( 86%)
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 1/2014 - Zaczynam nowy sezon
Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 3
Zaczynam przygotowania do nowego sezonu. Na początek delikatnie. Seria interwałowa 10min/10min x 3
poziom3/8
przełożenie 48x20 - 3 x 10 min CAD 85+
przełożenie 48x18 - 3 x 10 min CAD 100+
CAD AV - 92
CAD MAX - 126
waga startowa - 70,5 kg
strata wagowa - 1200g
HR startowe - 75
dryf tętna - 93% - 82%
K.O.W - 7
Na rozgrzewkę mocny kawałek grupy z mojego miasta : Night Mistress
Kategoria trening trenażer
Komentarze
1. Walka w generalce o poprawienie/utrzymanie aktualnej pozycji
2. Ukończenie całego cyklu "MTB CROSS MARATON"
3. Walka o poprawienie pozycji w tzw "moich wyścigach" i zbliżanie się do magicznej pozycji nr.5 w M3 (aktualnie poz 7 maraton Łagów)
4.... i dożyć do finału 2014 :)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!