Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 27.81km
- Czas 01:00
- VAVG 27.81km/h
- VMAX 35.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 164 ( 82%)
- Kalorie 783kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 3/2014 Interwały 5x5
Niedziela, 3 listopada 2013 · dodano: 03.11.2013 | Komentarze 0
Dziś seria interwałowa na kadencji 105+. Daje po nogach ale zauważyłem pewną rzecz a mianowicie pod koniec treningu odczuwałem spadek mocy na kadencji 90+ a na 105+ było ok...wnioski już analizuję. Od jutra wydłużenie czasu o treningu o 10 min.
poziom 3/8
przełożenie 48x20
6 x 5 min CAD 90+ KOW- 6
6 x 5 min CAD 105+ KOW-9
CAD AV -98
CAD MAX - 125
waga startowa 70.8 kg
strata wagowa 1300g
HR startowe 70
dryf tętna 93% - 80% HR MAX
Dziś kontynuacja z wczoraj muzy do nap***lania na chomiku czyli power bez wokalu :
Kategoria trening trenażer
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!