Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 39.31km
- Czas 01:30
- VAVG 26.21km/h
- VMAX 28.60km/h
- Temperatura 18.6°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1080kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 4/2014 -wytrzymałość 90 Cad 80+ podjazd
Poniedziałek, 4 listopada 2013 · dodano: 04.11.2013 | Komentarze 4
Dzisiaj spokojne tempo szosowe na kadencji 80+. Typowe budowanie nogi.Tak jak planowałem troszkę wydłużyłem kręcenie ale to nie jedyna zmiana. Podniosłem przednie koło o dobre 20 cm co dało zajebisty efekt jechania pod górę. Zmienił się środek ciężkości roweru i mimo 3 poziomu na manetce elita efekt jest taki jakbym jechał na 4. Nawet mi się podoba taka opcja. Teraz będę dzielił treningi na podjazdy i płaszczyznę ;)
poziom 3/8
CAD AV -84
CAD MAX - 102
przełożenie 48x18
rozgrzewka 5 min 48x20
waga startowa 70.7
strata wagowa 1600g
HR startowe 75
K.O.W - 6
Dziś stary kultowy kawałek Moonspela który mam w uszach od wojskowych czasów czyli wieki temu:
&list=RD021ikv1_5swig
Kategoria trening trenażer
Komentarze
Ja aktualnie jak nie mogę wyjść na dwór to od czasu do czasu chomikuję - żeby podtrzymać formę, a przede wszystkim ułatwić obniżanie wagi.
Skoro możesz jeździć na dworze to jeździj jak najdłużej. Nie wszyscy mają takie możliwości, uwzględniając, że szybko robi się ciemno.
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!