Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 41.70km
- Czas 01:30
- VAVG 27.80km/h
- VMAX 30.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1070kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 6/2014 Wytrzymałość 90 CAD 85+
Środa, 6 listopada 2013 · dodano: 06.11.2013 | Komentarze 3
Dzisiaj dłuższa sesja na wytrzymałość i budowanie nogi ze stałym tempem. Jakoś wyjątkowo lekko mi się kręciło. Może dlatego że rower w standardowej pozycji ustawiony. Mimo to nie szarpałem się na rekordy mimo zapasu mocy na co najmniej 120 min.
poziom 3/8
CAD AV - 89
CAD MAX - 102
przełożenie 48x18
rozgrzewka 5 min 48x20 CAD 90+
waga startowa 70.7 kg
strata wagowa 1800g
HR startowe - 69
KOW - 5
Dzisiaj w muzie z listy na trenażer kultowy kawałek z 1993 roku. W tamtych latach dawał mi niezłego kopa bo człowiek był młody i wściekły a teraz wcale nie mniej...SEPULTURA "Territory"....
Kategoria trening trenażer
Komentarze
Bierz przykład z Bartka ;) - właśnie z nim rozmawiałem. Ciężko pracuje od świtu do późnej nocy, jest chory i dlatego tak trochę o nim słuch zaginął. Ale obiecał, że wkrótce powróci i będzie super przygotowany do nowego sezonu. Czyli wszystko jest ok :)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!