T.T # 12/2014 Interwały 5x5

Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 0

Planowo miała być wytrzymałość 90 min ale nie mogę się ogarnąć w tym tygodniu czasowo więc godzina interwałów. Już na starcie stwierdziłem że będzie inaczej niż zwykle bo HR startowe 60 a zwykle mam około 75. Pomyślałem sobie "he he kawa działa" bo pół godziny wcześniej rozpuszczalną dziabnąłem... Ja jednak chyba faktycznie "OBCY" jestem ;) Pierwsze 5 min na luzie i mam CAD AVG 99 więc podkręcam dolną granicę na 98 i wyszło tak:

poziom 3/8
6 x 5 min 48x20 CAD 98+ KOW - 7
6 x 5 min 48x18 CAD 105+ KOW - 9
CAD AVG - 101
CAD MAX - 139
waga startowa 70.3 kg
strata wagowa 1400g
HR startowe 60
dryf tętna w cyklu odpoczynku 94% - 80% HR MAX

....czyli zajebiście

...A z muzy... Co było wcześniej czyli powiedzmy w 1987? Było zajebiście :) Czas kaseciaków i winyli. Oj dawałem sąsiadom popalić. Interwencje typu szczotką w okno to była normalka. Razem z młodszym bratem Pawłem urządzaliśmy regularne koncerty aż blok chciało rozp***ić no bo przecież była tylko jedna słuszna muza (czytaj HEAVY METAL)i wszyscy musieli to zaakceptować a przy okazji trenowałem vokal...tak tak do tej pory mi zostało. Najlepszym zespołem gdzie wykonać czysto wokal to było nie lada wyzwanie był Helloween. Mieliśmy wtedy dwa winyle "Keeper of the Seven Keys" ...i się działo. Helloween i kultowy utwór "Helloween" 1987rok.