Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 30.50km
- Czas 01:00
- VAVG 30.50km/h
- VMAX 46.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 168 ( 84%)
- Kalorie 813kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 41/2014 Wytrzymałość/przyspieszenie 60 CAD 95+/125+
Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 1
Dziś było mocniej. 12 przyspieszeń po 30sek co 4,5 minuty na cad 125+ co w rzeczywistości było nawet 140+ . Przy takiej kadencji chomika chce szlag trafić. Marcinie (birdas)... 20 razy dało by radę ale to by już były interwały i zahaczył bym strefę 5a. Chyba że kadencje trochę przyhamować. Całość treningu w 3 i 4 strefie. Jutro dłużej ale spokojniej w 1-2 strefie.
Baza 1
poziom stały 3/8
CAD AVG - 97
CAD MAX - 149
przełożenie 48x18
rozgrzewka 4 min 48x18 cad 80+
12 x 30sek 48x18 cad 125+
waga startowa 71.6kg
strata wagowa 1200g
HR startowe 70
KOW - 7
ciśnienie 989 hPa spada
Wracam do muzy napędowej.Mamy aktualnie piękną pełnie księżyca więc pasuje kawałek Moonspell-a z albumu "Memorial" 2006r "Luna"
Kategoria trening trenażer
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!