T.T # 49/2014 wytrzymałośc/przyspieszenie cad 90+/110+

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0

Co dzień powtarzam sobie ze jutro robię trening po robocie a każde jutro wygląda tak ze zbieram się dopiero po 19 i schodzi do 23 a o 4 rano pobudka. Dzisiejszy trening zapowiadał się bardzo dobrze. Ciśnienie atmosferyczne  na moim optymalnym poziomie a dodatkowo po raz pierwszy odkąd używam pulsometru miałem tętno startowe na poziomie 59 co może sugerować ze i tętno spoczynkowe mam niższe niż 55 z tamtego sezonu. Rewelacyjnie mi się kreciło. 23 serie 4.5min cad 90+ / 30 sek cad 110+ w strefie 2 i 3.

Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna 2 i 3
cad avg - 93
cad max - 148
przełożenie 48x18
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 80+
waga startowa 72.1 kg
strata wagowa 2700g
HR startowe 59
KOW - 6
ciśnienie 979 hPa wzrasta

Kontynuacja wątku z wczoraj czyli muza z moich ulubionych gier. Dziś NFS Most Wanted 2005r według mnie najlepsza część cyklu...