T.T # 54/2014 Wytrzymałość 100 cad 80+

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

Ze względów technicznych i planowej rotacji łańcucha miałem do zmiany tylko około 50 km co dało 100min w miarę dobrym tempie. Dziś wyższy bieg i tempo na poziomie 30 km/h cad 80+. Cały trening 1 strefa. Wracając do łańcucha to jest to już ukończona czwarta rotacja co daje ponad 2000km w tym sezonie przygotowawczym a w sumie 22 tego zestawu czyli ponad 11.000km. (2x Shimano HG70) Co prawda jest to zestaw tylko na chomika i jeździ tylko w domu ale przebieg ma już całkiem całkiem i to nie jest jeszcze ostatnie słowo bo całość napędu czyli kaseta i korba też jest w dobrej kondycji.

Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna - 1
cad avg - 83
cad max - 87
przełożenie - 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 70+
waga startowa 72.2kg
strata wagowa 2000g
HR startowe 60
KOW - 5
ciśnienie 972hPa spada

Dziś jeszcze raz trochę dobrego rytmu i grupa Stomp...