Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 59.44km
- Czas 02:00
- VAVG 29.72km/h
- VMAX 34.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 159 ( 79%)
- Kalorie 1493kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 55/2014 Wytrzymałość 120 cad 80+
Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0
Od samego rana jakoś dziwnie się czułem i tak w słabym samopoczuciu zleciał cały dzień. Wieczorem jednak wlazłem na "chomice" bo nie ma co wymiękać. Wczoraj miałem dzień przerwy więc zaczynam od 120 i będę chciał pociągnąć serie 8 może 10 treningów z czasem wzrostowym do 180. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj mimo tego że byłem zamulony kręciło mi się bardzo dobrze i lekko ale nie ma co przeginać. Szybko złapałem 2 strefę i tak kręciłem 90 min potem początek 3. Ogólnie ok wyszło.
Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna - 2 i 3
cad avg - 84
cad max - 101
przełożenie 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 70+
waga startowa 71kg
strata wagowa 2500g
HR startowe 58
KOW - 6
ciśnienie 972 hPa spada
Dziś w muzie kawałek napędowy z listy na chomika Papa Roach :