Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 80.18km
  • Czas 02:30
  • VAVG 32.07km/h
  • VMAX 44.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 183 ( 91%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 1863kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 58/2014 Wytrzymałość 150 cad 90+

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 9

Dzisiaj wsiadałem na chomicę z wyjątkową mocą. Miałem dużo myśli na myśli, muza na fula w uszach....i mocniejsze tempo. Pierwsza godzina 1 strefa dalej praktycznie do końca 2 strefa i na koniec minuta sprintu z cad 120 . Całość starałem sie trzymać z cad 90-95 i 32-33km/h....dało rade bez problema.... Jutro dokładam kolejne 10 min ale raczej tylko na 1 strefę się nastawiam.

Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna - 1 i 2
cad avg -91
cad max - 123
przełożenie 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 80+
waga startowa 70.5 kg
strata wagowa - 2900g
HR startowe 60
KOW - 6
ciśnienie 970 hPa spada

Zaczyna mi się trochę tęsknić za wyścigami więc dzisiaj przypomnienie jednej z moich ulubionych tras maratonów z 2013. Łagów okiem kamerki i jazda na "luzie"



Kategoria trening trenażer



Komentarze
birdas | 22:06 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj HA ... pospekulować dobra rzecz ;)
Tomq74 | 21:46 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Widzę ze konkurencja się ożywiła :P he he
birdas | 21:39 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Boguszów Gorce to najlepszy maraton jaki kiedykolwiek jechałem u Grabka. Ja jednak będę walczył o generalkę więc wybór raczej padnie na Boguszów. W innej sytuacji pojechałbym Karpacz. Chociaż jak mi dokopiesz w Miękini i Zdzieszowicach to może zrezygnuję ;)))
barblasz | 21:29 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Wałbrzych to nie karpacz ale też fajny ścig ,ja pojadę tam gdzie team zdecyduje że jedziemy :)
birdas | 21:21 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Bartek odpuszczasz III edycję BM (niestety plotka głosi, że będzie to Boguszów Gorce) i jedziesz tego dnia do Karpacza do GG. Będziesz miał to co lubisz:
http://galeria.bikelife.pl/galleries/245#/245/1/0
Tomq74 | 21:03 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Było dosyć stromo i ślisko ale przez oko kamery tak nie widać. Niektórzy mieli śmierć w oczach a ja byłem zachwycony. Głazy wielkości telewizorów tez lubię :)
barblasz | 20:57 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Faktycznie choć prędkość wskazywała że to podjazd :) ja tez lubie takie hardkory najelpiej z glazami wielkosci telewizorow :)
Tomq74 | 20:32 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj To był zjazd...tzw "sucha rzeka"i większość wolała go zbutować. Uwielbiam takie hartkory z zaskoczenia a to właśnie taki był.
barblasz | 19:17 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj 4:36 fajny podjazd:)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!