T.T # 77/2014 Wytrzymałość 180 Symulacja trasy "szosa"

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Pomału dochodzę do siebie po poniedziałkowym "katarko/kaszelku" i dzisiaj kręciło mi się prawie "normalnie" ;). Skoncentrowałem się na utrzymywaniu kadencji na poziomie 90+ i kilku dłuższych sprintach. Ogólnie wyszło jako tako. Myślę ze do weekendu będę jak nówka bo wreszcie od trzech tygodni ciągłego tyrania na 3 zmianie szykują mi się dwa dni wolnego a w planach na te dni mam dwa treningi 240min tempem wyścigowym...

baza 3
poziom stały 3/8
strefa tętna - 2 i 3
cad avg - 91
cad max - 121
przełożenie zmienne 48x 18/16/14
waga startowa 71.2 kg
strata wagowa 3200g
HR startowe 65
ciśnienie krwi przed 115/63/60 , po 117/72/77
ciśnienie atm - 972 hPa wzrasta
KOW- 7

Dla mnie osobiście każda sekunda jest ważna , we wszystkim co robię i w życiu też.....Paradise Lost 'One second'