T.T # 79/2014 Wytrzymałość 250 Symulacja trasy "szosa"

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 8

Miało być mocno i było. Pierwsze 3h bez jakichś tam rewelacji. Nie szarpałem się bardzo bo jednak 4h to nie zabawa. Tempo na poziomie 34-35km/cad 90. Przyspieszenia i zwolnienia zgodnie z trasą na Majorce oczywiście ;). Po przekręceniu 180 min zaczęła się dziwna rzecz. Tętno wzrosło mi do poziomu 80%HR max i to było minimum przez ostatnie 70 min treningu. Nie miało to wpływu na osiągi ale tak sobie myślałem czym to może być spowodowane. Być może jestem już przyzwyczajony do 3h treningów i organizm przy dłuższej wyżywce odpala wspomaganie. Pozostaje mi jedynie zwiększyć objętość treningową bo nie może tak być ;) Przeciągnąłem o 10min bo Grzesiek (James77) też już ma 4h zaliczone to stwierdziłem ze się policytuję trochę ;) Dzięki za zajebiste trasy , bez tego nie dał bym rady. Grzesiek teraz twój ruch ;)

baza 3
poziom stały 3/8
strefa tętna 2 i 3
cad avg- 90
cad max- 107
przełożenie zmienne 48x18/16/14
waga startowa 72.7kg
strata wagowa 4500g
HR startowe 60
ciśnienie krwi - przed 115/75/55 , po 120/76/73
ciśnienie atm - 965 hPa spada
KOW - 7

..a z muzy klasyk z dawnych lat....bez komentarza....Slayer