Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 105.88km
  • Czas 03:00
  • VAVG 35.29km/h
  • VMAX 42.30km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 167 ( 83%)
  • HRavg 150 ( 75%)
  • Kalorie 2158kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 81/2014 Wytrzymałość 180 Symulacja

Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 7

Dzisiejszym treningiem zakończyłem 2 serię z zaplanowanych 4 na bazę 3. Miałem moc i kręciło mi się zajebiście. Jutro aktywna regeneracja w 1 strefie i tym samym zaczynam 3cią serie 7x200min.

Baza 3
seria 2 trening 7
poziom stały 3/8
strefa tętna 2 i 3
cad avg - 90
cad max - 106
przełożenie zmienne 48x16/14
waga startowa 71.5kg
strata wagowa 3200g
HR startowe 60
ciśnienie krwi przed 116/78/54 , po 130/75/80
ciśnienie atm - 966 hPa wzrasta
KOW - 7



Kategoria trening trenażer



Komentarze
Tomq74 | 14:37 piątek, 14 lutego 2014 | linkuj ...a Friel przewiduje nawet 10 dniowe cykle (ciężkie) + 6 dni (łatwe) aktywna regeneracja. Taki grafik zdecydowanie bardziej mi odpowiada. Z autopsji wiem że ja osobiście bardzo dobrze się czuję w cyklach do 20 treningów i nie ma tu akurat znaczenia czy to chomik czy szosa czy teren.
Tomq74 | 14:12 piątek, 14 lutego 2014 | linkuj Ogólnie ogólnikowo :) ale 2-3 treningi tygodniowo to strasznie słabo ...no chyba ze się jeździ baja bongo :) Zdecydowanie wolę Friela niż takie gazetki :)
Rafall | 13:21 piątek, 14 lutego 2014 | linkuj Jeszcze to warto poczytać

http://portal.bikeworld.pl/artykul/porady/trening_kolarza/11555/trenazer_a_szosa_jakie_r_oznice
Tomq74 | 14:36 środa, 12 lutego 2014 | linkuj Pierwszy start 13 kwietnia w Daleszycach , już dziś zapraszam Cię na poczytanie relacji z maratonu na moim BS blogu :)
Rafall | 06:37 środa, 12 lutego 2014 | linkuj :-) Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Zobaczymy po pierwszych startach.
Tomq74 | 21:36 wtorek, 11 lutego 2014 | linkuj Nie jest taki mocny jak wygląda. Chłopaki z gór nie lubią "miękkiej" gry ;)
Rafall | 13:10 wtorek, 11 lutego 2014 | linkuj Łoł, ale masz katorżniczy ten trening. Taki masz plan rozpisany?
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!