Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 105.06km
- Czas 03:00
- VAVG 35.02km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 81%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 2089kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 88/2014 Wytrzymałość 180
Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 4
Kolejny dobry dzień i udany trening , pomijając oczywiście totalny brak czasu. Dzisiaj jakoś lżej mi się kręciło. Początkowo słabo ale po 90 min trzymałem tempo na poziomie 37km/h. Noga podaje. Jutro ostatni trening 3 serii. Mam coraz większą chęć dziabnąć 100-140km np na Św.Krzyż....
Baza 3
seria 3 , trening 7
poziom stały 3/8
strefa tętna -2
cad avg - 87
cad max - 110
przełożenie zmienne 48x18/16/14
waga startowa 72.2 kg
strata wagowa - 3700g
HR startowe 65
ciśnienie krwi - przed 133/60/64 , po 121/74/80
ciśnienie atm - 976 hPa wzrasta
KOW- 6
Dzisiaj w muzie kolejna grupa z dużym stażem MANOWAR:
Kategoria trening trenażer
Komentarze
Od 1 listopada minęło 110 dni a ja mam na koncie 91 treningów z czego 89 na bydlaku.
Faktycznie to nudne bo powinienem mieć już minimum 100 :)
Nie martw się o moja psychę, jest ok ;) Właściwie to ja całą zimę właśnie psychę trenuję ;)
Konfig szosowy już przygotowany wiec lada moment wplotę do ostatniej serii treningowej traski na poziomie 100-140 km z mocnym tempem a co do chomika to myślę ze jak co roku będę się nim katował do końca marca ale z mniejsza częstotliwością.
Twoje chomiki poza tym, że są po prostu genialne i nie z tej ziemi czasowo, dystansowo, pod względem średnich prędkości itp. to są naturalnie nudne. To takie znęcanie się nad sobą, jeszcze Ci siądzie to na psychikę. :/
Mój kolega Grześ (co w każdym maratonie mi pykał 40 minut i więcej na mecie dystansu MEGA) w komentarzu do mojego dzisiejszego treningu mi napisał: "He he he, nareszcie zacząłeś robić treningi z porządną ekipą i uwierz mi, że każdy taki trening da Ci więcej niż miesiąc na chomiku."
I ja się z tym zgadzam. Chomik jest jaki jest, ja poważnie myślę o wypięciu go z trenażera na stałe ponieważ prognozy długoterminowe do kwietnia nie przewidują ani jednego dnia żeby nie dało się jeździć na dworze. Jeszcze teraz ograniczeniem są godziny zapadania zmierzchu, ale z dnia na dzień wyglądać będzie to coraz lepiej. Może pora powiedzieć chomikowi: dzięki i do zobaczenia za rok ?
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!