Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 72.73km
  • Czas 02:00
  • VAVG 36.37km/h
  • VMAX 50.10km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 1460kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 3 wytrzymałość 120 cad 85-120

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 2

Zmienne tempo. Trasa z "Majorki" na lapku i jedziemy...90% w 2 strefie plus kilka interwałów do początku 4 strefy.


przygotowanie 1
poziom 2
strefa tętna 2,3,4
cad avg -90
cad max - 122
przełożenie 48x16/14
waga startowa 71.7kg
strata wagowa 2000g
kow- 8

....Michał Jelonek


Kategoria trening trenażer



Komentarze
Tomq74 | 21:23 środa, 5 listopada 2014 | linkuj Tak Grzesiu Majorka jest nr1. Mam 4 ulubione trasy ( od Ciebie zresztą) i wałkuje je przez całą zimę. Pogodę chyba ''mieliśmy'' ładną bo już jakieś deszcze niespokojne zapowiadają. Ja zawsze od 1 listopada nastawiam się bardziej na przygotowania. Rower też ale typowe baja bongo. Takie mam psychiczne nastawienie na chomika i treningi od lat i nic nie ma wpływu na zmianę kalendarza , nawet ciepełko takie jak ostatnio. Cykl to cykl... W tym sezonie jadę dwutorowo jak pewnie zauważyłeś. W planie mam przynajmniej dwa starty w półmaratonach i być może w jednym królewskim dystansie ale ten start będzie zależał od tego czy w treningach zbliżę się do czasu 3:30. Jeśli nie dam rady to pozostanę na razie przy samych połówkach bo nie będę lipy odpier**ał jak nie będę się nadawał. Jednak 42km to nie jest popierdółka. W planie mam też oczywiście cały cykl MTB Cross Maraton na trasach GIGA i może 2 lub 3 starty treningowe u konkurencji. Plan napięty jak guma w majtach ;) więc chomik i bieganie będę wałkował ile wlezie. Jak wyciągniesz chomika z szafy i znajdziesz do niego jakąś fajną nową trasę to daj linka :)
James77 | 07:19 środa, 5 listopada 2014 | linkuj Zaczęła się...Majorka. Jeszcze chwila i ja "wyjadę". Ale pogodę to my na górze mamy świetną do kręcenia. Na razie chomiki stoją w szafach. :)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!