Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 21.23km
- Teren 2.50km
- Czas 01:45
- VAVG 4:56min/km
- VMAX 3:00min/km
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1296kcal
- Podjazdy 300m
- Aktywność Bieganie
Bieganie # 22 Atak na 21km
Czwartek, 13 listopada 2014 · dodano: 13.11.2014 | Komentarze 0
Trzecie podejście do dystansu półmaratonu. Co by tu napisać? ....Było lekko :) Czuję że na obecnym etapie przygotowań jestem w stanie dołożyć jeszcze 2 może 3 kółka w takim tempie jak dziś i nie grozi mi zawał. Jednak do 42 km i czasu 3h 30 min jeszcze daleka droga.
Wracając do dzisiejszego treningu to wyśrubowałem rekord życiowy o 4 min a nie biegłem w trupa a nawet spokojniej niż zwykle. Jest dobrze i jestem zadowolony z wyniku.
Kategoria Bieganie
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!