Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
  • DST 22.20km
  • Czas 01:50
  • VAVG 4:57min/km
  • VMAX 3:18min/km
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 166 ( 83%)
  • Kalorie 1460kcal
  • Podjazdy 144m
  • Aktywność Bieganie

Bieganie # 40 "Dystans" spokojnie

Czwartek, 1 stycznia 2015 · dodano: 01.01.2015 | Komentarze 0

Wybieganie na większym dystansie. Plan zakładał minimum dychę. Miało byc około 15tu a wyszła połówka z hakiem. Po ostatnich niskich temperaturach wreszcie okolice zera i biegnie się zajebiście. Trasa wybrana dynamicznie to tu to tam spokojnym równym tempem. Do około 18 km asystent głosowy podawał tempo w granicach 4:45 ale końcówka pod górę zweryfikowała wynik końcowy. Mimo to czas regulaminowego dystansu Półmaratonu to realnie aktualnie 1:44:09 i tym samym nowy rekord poprawiony o ponad 1,5 minuty....jest dobrze. Nadchodzi pomału czas wydłużania docelowych treningów do około 30 km czyli zbliżam się do "ściany biegowej" i to już nie będą lajciki.




Kategoria Bieganie



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!