Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 9.97km
- Teren 8.00km
- Czas 00:48
- VAVG 4:48min/km
- VMAX 4:00min/km
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 166 ( 83%)
- Kalorie 668kcal
- Podjazdy 220m
- Aktywność Bieganie
Bieganie # 105 Rozbieganie przed startem
Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0
Trzy dni przerwy dały mi sporo świeżości przed startem w jutrzejszym półmaratonie Kieleckim. 4 kółka na leśnej trasie treningowej w spokojnym tempie. Jakie cele na jutro?....hmmm czas w widełkach 1:30 - 1:40 byłby ok ale wiem że będzie sporo pod górę to zobaczymy jak to wyjdzie.... startuje 853 zawodników (LIMIT) i gdybym zmieścił się w 4 lub 5 pięćdziesiątce open to będę zadowolony ale wiadomo że najważniejsze żeby szczęśliwie ukończyć. Są też cele honorowe czyli mój rywal Jarek z którym startuję w CrossRun...i na nim się też skoncentruję bo to taka nasza mała rywalizacja. Na razie 1:0 dla mnie ale wiem że Jarek jest mocny i jest tym razem u siebie a ja na wyjeździe ;) wiec łatwo nie będzie....ale jestem pozytywnie nakręcony...
Nr startowy na jutro 178. Start o 10