rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km

BIAŁAS MTB 27.5 385 km

BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 34.08km
Czas 01:00
V_AVG 34.08km/h
V_MAX 38.70km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt BYDLAK 26
Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 5

trenażer poziom 3. Z braku czasu tylko 60 min ale za to na 3 poziomie.Strata wagowa 1300g netto.

Kategoria trening trenażer

Komentarze

Tomq74 | 06:46 poniedziałek, 10 grudnia 2012 | linkuj Witam panowie. Przedstawię wam w skrócie moje spostrzeżenia po sezonie 2012. Największy problem sprawia mi start a właściwie pierwsze 10-15km dojazdu asfaltem /szutrem do terenu. Tempo na poziomie 45 plus km/h to dla mnie kosmos i tu tracę najwięcej do czołówki i to po pierwsze chce poprawić... Stan przed skurczowy na około 45-50km i automatycznie spadek tempa a na finiszach mega sprinty co w sumie skutkuje stratą około 25-30 min do czołówki i miejsce w 2 dziesiątce....Głównie trenuje na szosie na trasie Skarżysko-Łączna-Występa (stara E-7) około 50 km 520 przewyższeń.Mocne podjazdy po 15km/h i zjazdy po 70km/h ,nie jest prosto i łatwo ale właśnie o to mi chodzi. Średnia to 32 -33km/h jeżeli jadę sprint na oponach szosowych,koło 26. Do tej trasy dopasowuje trenażer chociaż nie wiem czy można to tak dopasować więc nie sugerujcie się średnią bo nie o to mi chodzi tylko o porównywalny wysiłek i wydłużanie czasu i wyrobienie mocy.Poziom trenażera będę oczywiście zwiększał stopniowo.Może faktycznie za mocno zaczynam ale mam za cel urwać z dziesięć minut straty w 2013. Panowie...widać ze jesteście w temacie...może jakieś propozycje jak to rozegrać ???

SCRUBBY | 14:01 niedziela, 9 grudnia 2012 | linkuj Furman ma sporo racji, w zeszłym roku wyrabiałem kondycję i co z tego? Nic. W Mazovii poszło mi jak w klasie emerytów ale z tą kondycją się za bardzo nie zmęczyłem. W górach (na piechotę) była przydatna. Na rowerze prawie nieprzydatna. Przemyśl dokładnie cykl treningowy

Tomq74 - trenażer w opcji multiplayer daje rzeczywiście niezły ubaw o ile masz się z kim ścigać/trenować. Na zachodzie są całe duże ligii trenażera TACX ale z moim MTB nie mam się co pchać. Tracę na każdej 10km ok. 15 min. a do najlepszych nawet do 30min. Trzeba się przerzucić na szosówkę. Jakąkolwiek.

Furman | 10:06 niedziela, 9 grudnia 2012 | linkuj Prędkości szacujesz sobie naprawdę solidne. Zakładając 10 minutową rozgrzewkę i takiż rozjazd przez resztę czasu musiał byś zasuwać ponad 4 dychy co by wykręcić taki wynik. W realu też robisz takie średnie ? Moim zdaniem za mocno zaczynasz okres przygotowawczy, obyś wytrwał do pierwszych startów :)

Tomq74 | 22:49 sobota, 8 grudnia 2012 | linkuj :-) ....no co ty...to podstawowy model ELITE POWER MAG 8 lewels. Nic specjalnego ale na trzecim poziomie wymiękam, pieruńsko twardy jest. Na 2 jeszcze daje rade przez 2 godziny ale tez jestem skonany jak po konkretnym maratonie. w sumie zależy mi na wyrobieniu kondycji na 2-2,5 godziny mocnego tempa i do 20 km sprintu.....typowo na moc i wytrzymałość pod Ligę Świętokrzyską. Zobaczymy na wiosnę co z tego wyniknie ale już teraz czuję że jest lepiej niż w sezonie.Ty za to masz maszyne...mistrzostwo świata ten multiplayer, zajebista zabawa musi być...

SCRUBBY | 14:51 sobota, 8 grudnia 2012 | linkuj A masz tam jakiś WATT''omierz?

Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!