Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 86.68km
- Czas 02:45
- VAVG 31.52km/h
- VMAX 33.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1856kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość 165
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 165 min , średnia kadencja 82 , 48x14 , waga startowa 69.3 kg , strata wagowa 3300g , 2 strefa 140/169 , w strefie 2:40:38 - 97%
Trening podobny do wczorajszego ale z naciskiem na mniejsze tętno i w miarę równy ciag na poziomie 31-33km/h bez szarpanek...
miedzyczasy:
30 minuta - 15.390km , średnia 30.8 km/h , HR 159 - 85% , 319 kcal
60 minuta - 31.130km , średnia 31.2 km/h , HR 156 - 83% , 648 kcal
90 minuta - 47.030km , średnia 31.4 km/h , HR 158 - 84% , 988 kcal
120 minuta - 62.900km , średnia 31.5 km/h , HR 160 - 86% , 1330 kcal
150 minuta - 78.740km , średnia 31.5 km/h , HR 162 - 87% , 1681 kcal
165 minuta - 86.684km , średnia 31.5 km/h , HR 165 - 88% , 1856 kcal
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!