Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 60.61km
- Czas 02:00
- VAVG 30.31km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 21.5°C
- HRmax 181 ( 96%)
- HRavg 160 ( 85%)
- Kalorie 1389kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość 120
Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 80 , 48x14 , rozgrzewka 15 min 48x16 , waga startowa 69.3 kg , strata wagowa 2800g , Hr startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:52:14 - 93% , KOW - 6
Spokojne tempo bez szarpania na poziomie 30km/h i tętnie 160/170 plus finisz 1min 180+
międzyczasy:
15 minuta - 6.940 km , AV 27.8 , MAX 30.0 , HR 145 - 77% , 142 kcal
30 minuta - 14.560 km , AV 29.1 , MAX 32.0 , HR 158 - 84% , 307 kcal
60 minuta - 30.015 km , AV 30.0 , MAX 32.8 , HR 164 - 88% , 663 kcal
90 minuta - 45.270 km , AV 30.2 , MAX 32.6 , HR 165 - 88% , 1018 kcal
120 minuta - 60.613 km , AV 30.3 , MAX 39.2 , HR 169 - 90% , 1389 kcal
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!