trening trenażer 60

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0

No niestety za oknem pada piękny puszysty i mokry śnieg. Mam nadzieje ze to tylko chwilowe załamanie pogody bo mam ochotę na dłuższą traskę w tym tygodniu...może na Św. Krzyż (130km) no ale musi być w miarę sucho...zobaczymy a dziś chomik żebym się nie zastał. Dobrze że mam drugi rower w chomiku bo nie chciało by mi się ubierać krosa w chomikową oponkę...
trenażer poziom 3 , 60 min , 48x114 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 71kg , strata wagowa 1600g , HR startowe 80 , 1 strefa do 155 - 0:44:50 - 75% , 2 strefa 156/177 - 0:15:10 - 25% , KOW-6

...a tak dla poprawienia humoru to każdy szanujący się kolarz mtb powinien mieć coś takiego w plecaku zamiast bukłaka ;)