Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 1155.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 34:49 |
| Średnia prędkość: | 33.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.80 km/h |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 44.44 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.15km
- Czas 01:00
- VAVG 31.15km/h
- VMAX 33.90km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer
Niedziela, 16 grudnia 2012 · dodano: 16.12.2012 | Komentarze 0
trening trenażer poziom 3. Sesja 1 ,60 min. Średnia kadencja 92 , 48 x 16 , strata wagowa 1300g netto.
- DST 67.31km
- Czas 02:10
- VAVG 31.07km/h
- VMAX 37.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość
Sobota, 15 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Wydłużona sesja do 130 min. Strata wagowa 2600g
- DST 61.56km
- Czas 02:00
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 33.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałosć
Czwartek, 13 grudnia 2012 · dodano: 13.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Dzisiaj bez zbytniej mocy 120 min. Strata wagowa 2400g netto.
- DST 66.42km
- Czas 02:00
- VAVG 33.21km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość
Środa, 12 grudnia 2012 · dodano: 12.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Pierwsze 120 min na 3 poziomie , strata wagowa 2200g netto.
- DST 32.63km
- Czas 01:15
- VAVG 26.10km/h
- VMAX 33.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer
Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Spokojny trening tempem ekonomicznym czas 75 min. Strata wagowa 1200g netto
- DST 31.37km
- Czas 01:00
- VAVG 31.37km/h
- VMAX 35.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer
Poniedziałek, 10 grudnia 2012 · dodano: 10.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Spokojny przejazd na 3 poziomie. Strata wagowa 1100g netto.
- DST 34.08km
- Czas 01:00
- VAVG 34.08km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer
Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 5
trenażer poziom 3. Z braku czasu tylko 60 min ale za to na 3 poziomie.Strata wagowa 1300g netto.
- DST 72.98km
- Czas 02:00
- VAVG 36.49km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość
Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 2. Kolejna sesja 120min. Trochę słabiej,chwilowy spadek mocy.Może jutro jak będzie lepiej to przedłużę na 135.
- DST 74.15km
- Czas 02:00
- VAVG 37.07km/h
- VMAX 40.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość
Czwartek, 6 grudnia 2012 · dodano: 06.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 2. Zgodnie z planem kolejne 2 godziny. Coś mi ciężko dzisiaj szło, trzy bidony picia wychlałem i doła na 50tym kilometrze zaliczyłem ale jakoś dotrwałem....
- DST 73.29km
- Czas 02:00
- VAVG 36.65km/h
- VMAX 40.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość
Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0
trenażer poziom 2. Noga podaje...poziom 120 min z tempem 35 osiągnięty.Przełożenie 48x14 ,1.5 litra picia ,strata wagowa 2200g .Teraz kilka dni po 2 godziny żeby tyłek przyzwyczaić i może pokuszę się o czas maratonu w Nowinach czyli 2h 40min....zobaczymy