Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2012

Dystans całkowity:1155.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:34:49
Średnia prędkość:33.19 km/h
Maksymalna prędkość:43.80 km/h
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:44.44 km i 1h 20m
Więcej statystyk
  • DST 33.06km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.06km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Po kilku dniach ostrej jazdy w robocie ostatni trening w 2012. 60 min , średnia kadencja 88 , 48x14 , strata wagowa 1300g. Od jutra przygotowania do pierwszego maratonu prawdopodobnie w Daleszycach czyli szlifuję dystans 40km....




  • DST 31.33km
  • Czas 01:00
  • VAVG 31.33km/h
  • VMAX 35.40km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Powoli wracam do formy. 60 min , średnia kadencja 94 , 48x16 , strata wagowa 1400g netto.




  • DST 32.03km
  • Czas 01:04
  • VAVG 30.02km/h
  • VMAX 34.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Średnia kadencja 88 , 48x16 , strata wagowa 1600.g netto




  • DST 32.02km
  • Czas 01:05
  • VAVG 29.56km/h
  • VMAX 31.60km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Wtorek, 25 grudnia 2012 · dodano: 25.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Spokojne 65 min tempem ekonomicznym. Średnia kadencja 86 , 48x16 , strata wagowa 1300g netto.




  • DST 30.75km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.75km/h
  • VMAX 35.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Poniedziałek, 24 grudnia 2012 · dodano: 24.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Jest troszkę lepiej, pomału wychodzę z grypowego dołka. 60 minut , średnia kadencja 90 , 48x16 , strata wagowa 1200g




  • DST 30.28km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.28km/h
  • VMAX 32.60km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Niedziela, 23 grudnia 2012 · dodano: 23.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Kilka dni odpuściłem , grypa mi dała popalić. Jest już trochę lepiej więc dla rozprostowania kości 60 min spokojnym tempem....ale jeszcze totalnie zero mocy. Średnia kadencja 88 , 48x16 , strata wagowa 800g netto.




  • DST 31.88km
  • Czas 01:00
  • VAVG 31.88km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Czwartek, 20 grudnia 2012 · dodano: 20.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Wydawało mi się że będzie lepiej jak wczoraj a wyszło prawie tak samo. 60 min , średnia kadencja 96 , 48x16 , strata wagowa 1350g




  • DST 31.86km
  • Czas 01:00
  • VAVG 31.86km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Środa, 19 grudnia 2012 · dodano: 19.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Średnia kadencja 95 , 48x16 , strata wagowa 1300g netto.




  • DST 61.61km
  • Czas 02:00
  • VAVG 30.81km/h
  • VMAX 34.30km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer wytrzymałość

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 17.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Sesja 120 minut , średnia kadencja 91 , 48 x 16 , strata wagowa 2500g netto.




  • DST 32.10km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.10km/h
  • VMAX 35.40km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer

Niedziela, 16 grudnia 2012 · dodano: 16.12.2012 | Komentarze 0

trenażer poziom 3. Druga sesja 60 min. Lekko podkręcone tempo , średnia kadencja 94 ,48 x 16 ,strata wagowa 1400g netto.