Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
Październik, 2013
| Dystans całkowity: | 592.99 km (w terenie 45.00 km; 7.59%) |
| Czas w ruchu: | 20:58 |
| Średnia prędkość: | 28.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 5763 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (85 %) |
| Suma kalorii: | 16985 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 49.42 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.93km
- Czas 01:00
- VAVG 30.93km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 165 ( 82%)
- Kalorie 789kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60 min
Środa, 2 października 2013 · dodano: 02.10.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj już lepiej. Tętno spada. Wnioski nasuwają się same. Nie mogę mieć przerw w treningach i koniec kropka. Dwa dni do finałowego maratonu...
Poziom 3/8 - 60 min
średnia kadencja 94 rpm
przełożenie 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 95rpm
waga startowa 69.8 kg
strata wagowa 1100g
HR startowe 64
2 strefa 147/177 - 0:54:30 - 91%
K.O.W - 6
Dzisiaj kawałek z listy na ciężkie podjazdy. Polska muza w polskiej grze czyli wyśmienicie się gra i zajebiście słucha. Chcesz się wyżyć? Odpal WIEDŹMINA....VADER "Sword of The Witcher"
- DST 30.51km
- Czas 01:00
- VAVG 30.51km/h
- VMAX 33.40km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 171 ( 85%)
- Kalorie 829kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60 min
Wtorek, 1 października 2013 · dodano: 01.10.2013 | Komentarze 0
Ostatnio jestem zarobiony potężnie i na spanie nawet mam mało czasu ale dzisiaj udało się godzinkę wyskrobać. Trzy dni nie trenowałem i już widać spadek formy w postaci wysokiego tętna. Trzecia strefa mi już wchodziła chwilami. Trzeba się jednak ruszyć bo przecież w sobotę finałowy maraton w Kielcach...
poziom 3/8 - 60 min
średnia kadencja 93 rpm
przełożenie 48x16
rozgrzewka 10 min 48x18 95 rpm
waga startowa 70.4 kg
strata wagowa 1100g
HR startowe 75
2 strefa 147/177 - 0:46:37 - 78%
K.O.W - 7
Kolejny mój ulubiony kawałek to Papa Roach "Not Listening" dobry na chomika i do grania latającymi samochodami w FlatOut 2