Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:1607.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:48:14
Średnia prędkość:33.33 km/h
Maksymalna prędkość:55.20 km/h
Suma podjazdów:585 m
Maks. tętno maksymalne:181 (96 %)
Maks. tętno średnie:169 (90 %)
Suma kalorii:33215 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:61.82 km i 1h 51m
Więcej statystyk
  • DST 12.22km
  • Czas 00:30
  • VAVG 24.44km/h
  • VMAX 26.20km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 135 ( 72%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 243kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

regeneracja 30

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 0

Aktywna regeneracja , 30 min , średnia kadencja 72 , 48x18 , waga startowa 69 kg , strata wagowa 500g , HR startowe 64 , 1 strefa do 142 , KOW-2


Kategoria Odmienne stany regeneracji


  • DST 59.91km
  • Czas 01:40
  • VAVG 35.95km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 174 ( 93%)
  • HRavg 165 ( 88%)
  • Kalorie 1392kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer sprint 100

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 100 min , średnia kadencja 95 , 48x14 , rozgrzewka 5 min 48x16 , waga startowa 70.5 kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 65 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:29:21 - 89% , KOW -8




  • DST 67.51km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.76km/h
  • VMAX 36.00km/h
  • Temperatura 17.9°C
  • HRmax 165 ( 88%)
  • HRavg 150 ( 80%)
  • Kalorie 1291kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.5kg , strata wagowa 2600g , HR startowe 67 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:53:00 - 94% , KOW-6




  • DST 62.80km
  • Czas 01:50
  • VAVG 34.26km/h
  • VMAX 39.50km/h
  • Temperatura 19.7°C
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 157 ( 83%)
  • Kalorie 1238kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 110

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 110 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.2 kg , strata wagowa 2900g , HR startowe 75 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:45:42 - 96% , KOW-7




  • DST 61.98km
  • Czas 01:50
  • VAVG 33.81km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 156 ( 83%)
  • Kalorie 1225kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 110

Środa, 13 marca 2013 · dodano: 13.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 110 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.8 kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 80 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:47:23 - 98% , KOW-7


Kategoria trening trenażer


  • DST 56.68km
  • Czas 01:40
  • VAVG 34.01km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Temperatura 18.9°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 157 ( 83%)
  • Kalorie 1130kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 100

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 100 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.4 kg , strata wagowa 2300g , HR startowe 69 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:38:25 - 98% , KOW-7


Kategoria trening trenażer


  • DST 54.26km
  • Czas 01:40
  • VAVG 32.56km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 19.6°C
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 152 ( 81%)
  • Kalorie 1071kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 100

Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 11.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 100 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.3 kg , strata wagowa 2300g , HR startowe 71 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:34:25 - 94% , KOW-6


Kategoria trening trenażer


  • DST 50.80km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.87km/h
  • VMAX 37.70km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 165 ( 88%)
  • Kalorie 1085kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 90 ses.2

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.2 kg , strata wagowa 2300g , HR startowe 90 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:28:57 - 99% , KOW-7


Kategoria trening trenażer


  • DST 49.70km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.13km/h
  • VMAX 36.60km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 157 ( 83%)
  • Kalorie 1015kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 90 ses.1

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 15 min 48x16 , waga startowa 69.3 , strata wagowa 2000g , HR startowe 78 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:25:43 - 95% , KOW-7


Kategoria trening trenażer


  • DST 64.82km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.41km/h
  • VMAX 36.20km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 178 ( 95%)
  • HRavg 156 ( 83%)
  • Kalorie 1338kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer wytrzymałość 120

Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 3

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 15 min 48x16 , waga startowa 70.2 kg , strata wagowa 2500g , HR startowe 74 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:55:00 - 96% , KOW-6