Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:1607.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:48:14
Średnia prędkość:33.33 km/h
Maksymalna prędkość:55.20 km/h
Suma podjazdów:585 m
Maks. tętno maksymalne:181 (96 %)
Maks. tętno średnie:169 (90 %)
Suma kalorii:33215 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:61.82 km i 1h 51m
Więcej statystyk
  • DST 45.23km
  • Czas 01:39
  • VAVG 27.41km/h
  • VMAX 55.20km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 165 ( 88%)
  • Kalorie 1553kcal
  • Podjazdy 585m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nie wytrzymałem-mtb szosa # 1 , test nowego napędu i GPSa logera Holux 245

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 11

Zastanawiałem się od samego rana czy warto się szarpać na szosę ale pogoda kusiła bo ciepełko nawet nawet. Po południu jednak się zdecydowałem i razem z Myszą śmigneliśmy małą traskę na Występe. Miało byś dobrze bo w moim rejonie E7 sucha ale to była zmyła bo im wyżej tym więcej wody a końcowy odcinek na serwisówce całkowicie zaśnieżony i nie przejezdny na slikach.Wiatr w pysk ale mimo to i wolnego tempa na wodzie fajnie się jechało. Napęd przetestowany a co do gpsa to odczucia mam takie sobie.Lekko ściemnia i nie jest tak dokładny jakbym się spodziewał. Zaniża prędkość o jakieś 2km/h , co do przewyższeń to zobaczę po kilku jazdach ta samą trasą jak bedzie z dokładnością.W zasadzie interesuje mnie tylko generowanie wykresów odnośnie treningów a głównym pomiernikiem pozostaje licznik sigma 1200




  • DST 69.29km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.64km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 19.5°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 1329kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 71 kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:57:34 - 98% , KOW- 7




  • DST 65.36km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.68km/h
  • VMAX 36.40km/h
  • Temperatura 18.6°C
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1234kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 minut 48x16 , waga startowa 71 kg , strata wagowa 2200g , HR startowe 78 , granica 1 i 2 strefy , w 2 strefie 1:53:17 - 94% , KOW-5




  • DST 93.46km
  • Czas 02:45
  • VAVG 33.98km/h
  • VMAX 36.50km/h
  • Temperatura 19.6°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 168 ( 89%)
  • Kalorie 1962kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 165 symulacja czasowa wyścigu

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 165 min , średnia kadencja 89 , 48x14 , rozgrzewka 5 min 48x16 , waga startowa 70.9 kg , strata wagowa 3800g , HR startowe 80 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:37:30 - 95% , KOW-8

Pogoniłem chomika aż się zmęczyłem troszeczkę. Jutro już spokojne 120. Za kilka dni kolejna symulacja. Na poprawę nastroju kilka konkretnych gleb DH z dobrą muzą w tle...




  • DST 67.43km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.71km/h
  • VMAX 37.40km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 164 ( 87%)
  • Kalorie 1437kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 87 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.2 kg , strata wagowa 3000g , HR startowe 75 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:56:39 - 97% , KOW-8

27 dni do pierwszego startu w Daleszycach...to już moment dosłownie a tak było rok temu :




  • DST 80.25km
  • Czas 02:20
  • VAVG 34.39km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 158 ( 84%)
  • Kalorie 1595kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 140

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 140 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.1 kg , strata wagowa 3100g , HR startowe 61 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:17:36 - 98% , KOW - 7

Motywacja na chomika...odwieczny problem jak wytrzymać na tym pieronie 2 godziny i więcej dziennie? Na mnie osobiście tv i inne rozpraszacze nie działają. Muszę się skupić bo jest zadanie do wykonania więc słuchawki w uszy i pełna koncentracja. Co w słuchawkach? Na pewno nic miękkiego i marudzącego, żadnych rmf-ów czy maxów...musi być odpowiednie tempo i moc. Do każdego typu treningu odpowiedni zestaw muzy w odpowiednim tempie ;) dziś... prowadził MOONSPELL a ja siedziałem mu na kole...




  • DST 79.91km
  • Czas 02:20
  • VAVG 34.25km/h
  • VMAX 47.10km/h
  • Temperatura 20.2°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 152 ( 81%)
  • Kalorie 1500kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenazer 140

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 3

trenażer poziom 3 , 140 min , średnia kadencja 88 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 71 kg , strata wagowa 3000g , HR startowe 73 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:03:42 - 88% , KOW - 7




  • DST 71.10km
  • Czas 02:10
  • VAVG 32.82km/h
  • VMAX 36.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 163 ( 87%)
  • HRavg 152 ( 81%)
  • Kalorie 1401kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 130

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 130 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.1kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 78 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:05:58 - 97% , KOW-7




  • DST 68.17km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.09km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 19.3°C
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 1326kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 87 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.8 kg , strata wagowa 2900g , HR startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:54:01 - 95% , KOW - 7




  • DST 62.11km
  • Czas 01:50
  • VAVG 33.88km/h
  • VMAX 36.50km/h
  • Temperatura 19.2°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 154 ( 82%)
  • Kalorie 1206kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 110

Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 110 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.4 kg , strata wagowa 2600g , HR startowe 68 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:45:09 - 96% , KOW-6


Kategoria trening trenażer