Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:1607.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:48:14
Średnia prędkość:33.33 km/h
Maksymalna prędkość:55.20 km/h
Suma podjazdów:585 m
Maks. tętno maksymalne:181 (96 %)
Maks. tętno średnie:169 (90 %)
Suma kalorii:33215 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:61.82 km i 1h 51m
Więcej statystyk
  • DST 45.23km
  • Czas 01:39
  • VAVG 27.41km/h
  • VMAX 55.20km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 165 ( 88%)
  • Kalorie 1553kcal
  • Podjazdy 585m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nie wytrzymałem-mtb szosa # 1 , test nowego napędu i GPSa logera Holux 245

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 11

Zastanawiałem się od samego rana czy warto się szarpać na szosę ale pogoda kusiła bo ciepełko nawet nawet. Po południu jednak się zdecydowałem i razem z Myszą śmigneliśmy małą traskę na Występe. Miało byś dobrze bo w moim rejonie E7 sucha ale to była zmyła bo im wyżej tym więcej wody a końcowy odcinek na serwisówce całkowicie zaśnieżony i nie przejezdny na slikach.Wiatr w pysk ale mimo to i wolnego tempa na wodzie fajnie się jechało. Napęd przetestowany a co do gpsa to odczucia mam takie sobie.Lekko ściemnia i nie jest tak dokładny jakbym się spodziewał. Zaniża prędkość o jakieś 2km/h , co do przewyższeń to zobaczę po kilku jazdach ta samą trasą jak bedzie z dokładnością.W zasadzie interesuje mnie tylko generowanie wykresów odnośnie treningów a głównym pomiernikiem pozostaje licznik sigma 1200




  • DST 69.29km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.64km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 19.5°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 1329kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 71 kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:57:34 - 98% , KOW- 7




  • DST 65.36km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.68km/h
  • VMAX 36.40km/h
  • Temperatura 18.6°C
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1234kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 minut 48x16 , waga startowa 71 kg , strata wagowa 2200g , HR startowe 78 , granica 1 i 2 strefy , w 2 strefie 1:53:17 - 94% , KOW-5




  • DST 93.46km
  • Czas 02:45
  • VAVG 33.98km/h
  • VMAX 36.50km/h
  • Temperatura 19.6°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 168 ( 89%)
  • Kalorie 1962kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 165 symulacja czasowa wyścigu

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 165 min , średnia kadencja 89 , 48x14 , rozgrzewka 5 min 48x16 , waga startowa 70.9 kg , strata wagowa 3800g , HR startowe 80 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:37:30 - 95% , KOW-8

Pogoniłem chomika aż się zmęczyłem troszeczkę. Jutro już spokojne 120. Za kilka dni kolejna symulacja. Na poprawę nastroju kilka konkretnych gleb DH z dobrą muzą w tle...




  • DST 67.43km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.71km/h
  • VMAX 37.40km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 164 ( 87%)
  • Kalorie 1437kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 87 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.2 kg , strata wagowa 3000g , HR startowe 75 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:56:39 - 97% , KOW-8

27 dni do pierwszego startu w Daleszycach...to już moment dosłownie a tak było rok temu :




  • DST 80.25km
  • Czas 02:20
  • VAVG 34.39km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 158 ( 84%)
  • Kalorie 1595kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 140

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 140 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.1 kg , strata wagowa 3100g , HR startowe 61 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:17:36 - 98% , KOW - 7

Motywacja na chomika...odwieczny problem jak wytrzymać na tym pieronie 2 godziny i więcej dziennie? Na mnie osobiście tv i inne rozpraszacze nie działają. Muszę się skupić bo jest zadanie do wykonania więc słuchawki w uszy i pełna koncentracja. Co w słuchawkach? Na pewno nic miękkiego i marudzącego, żadnych rmf-ów czy maxów...musi być odpowiednie tempo i moc. Do każdego typu treningu odpowiedni zestaw muzy w odpowiednim tempie ;) dziś... prowadził MOONSPELL a ja siedziałem mu na kole...




  • DST 79.91km
  • Czas 02:20
  • VAVG 34.25km/h
  • VMAX 47.10km/h
  • Temperatura 20.2°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 152 ( 81%)
  • Kalorie 1500kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenazer 140

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 3

trenażer poziom 3 , 140 min , średnia kadencja 88 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 71 kg , strata wagowa 3000g , HR startowe 73 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:03:42 - 88% , KOW - 7




  • DST 71.10km
  • Czas 02:10
  • VAVG 32.82km/h
  • VMAX 36.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 163 ( 87%)
  • HRavg 152 ( 81%)
  • Kalorie 1401kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 130

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 130 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.1kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 78 , 2 strefa 143/173 , w strefie 2:05:58 - 97% , KOW-7




  • DST 68.17km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.09km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 19.3°C
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 1326kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 120

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 120 min , średnia kadencja 87 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.8 kg , strata wagowa 2900g , HR startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:54:01 - 95% , KOW - 7




  • DST 62.11km
  • Czas 01:50
  • VAVG 33.88km/h
  • VMAX 36.50km/h
  • Temperatura 19.2°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 154 ( 82%)
  • Kalorie 1206kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening trenażer 110

Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

trenażer poziom 3 , 110 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.4 kg , strata wagowa 2600g , HR startowe 68 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:45:09 - 96% , KOW-6