Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 2002.93 km (w terenie 65.00 km; 3.25%) |
| Czas w ruchu: | 72:22 |
| Średnia prędkość: | 27.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.33 km/h |
| Suma podjazdów: | 24972 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (82 %) |
| Suma kalorii: | 44987 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 77.04 km i 2h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 43.75km
- Czas 01:22
- VAVG 32.01km/h
- VMAX 56.77km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1120kcal
- Podjazdy 512m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 48 Sprint na 40km - 1 dzień do maratonu w Zagnańsku
Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 1
Sprint na małej trasie treningowej na Występe. Pogoda się psuje a w niedziele maraton. Silny wiatr 14-20m/s nie ułatwiał jazdy. W drodze powrotnej trzy razy dopadł mnie deszcz taki kilkuminutowy ale soczysty. Przejazd ogólnie ok...
- DST 73.77km
- Czas 02:19
- VAVG 31.84km/h
- VMAX 60.42km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 1702kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 47 Sprint na 70km - Tętno w ryzach i 2 dni do maratonu
Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0
Wystartowałem o 19 na standardowy sprint lipcowy. Pogoda super, 20 stopni , wiatr 6-11m/s zachodni czyli tak jak wczoraj ale z takimi delikatnymi powiewami można śmigać bez problemu. Jadę bez zbytniej spinki a raczej na widełki tętna i przejazd wychodzi ogólnie dobry. Zauważyłem ostatnio ze służą mi długie cykle treningowe dlatego tym razem nie robię przerwy przed niedzielnym maratonem a tylko zmniejszę dystans do około 50km dla podtrzymania formy i niskiego tętna. Czyli jutro i w sobotę delikatny sprint na Występe...
- DST 73.77km
- Czas 02:20
- VAVG 31.62km/h
- VMAX 56.24km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1850kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 46 Sprint na 70 km - 3 dni do maratonu
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0
Kolejny dzień walki z wiatrem. Dzisiaj nawet gorzej niż wczoraj bo z boku ale praktycznie przez całą trasę raz z lewej raz z prawej.Trasa standard lipcowy. Ujechałem się straszliwie chociaż po tętnie i kcal tak tego nie widać. Muszę chyba później startować bo około 20 jest już całkiem znośnie i jutro tak zrobię...
- DST 73.77km
- Czas 02:18
- VAVG 32.07km/h
- VMAX 57.87km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 164 ( 82%)
- Kalorie 1887kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 45 Sprint na 70km - 4 dni do maratonu
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0
Cztery dni do sprinterskiego maratonu w Zagnańsku czyli jadę sprint. Standardowa lipcowa pętla przez pasmo Klonowskie.Pogoda znośna ale halny zupełnie jak jesienią. Połowa trasy znośnie i ładna średnia ale od Bodzentyna wiatr centralnie w morde aż do domu. Momentami 28km/h to było wszystko co mogłem wycisnąć ale ogólnie nie jest źle. Może jutro będzie jeszcze lepiej...
- DST 134.00km
- Czas 06:07
- VAVG 21.91km/h
- VMAX 59.02km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 2781kcal
- Podjazdy 1849m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 44 Powolne bajabongo
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 1
W sumie to nie planowałem takiej trasy ale tak wyszło. Najpierw goniłem Mysze. Miałem na starcie 23 minuty straty więc dawałem ile wlezie i dogoniłem ja w Starachowicach po 24 km. Dosyć dobrze mi się jechało bo średnią miałem ponad 35km/h...i to był koniec normalnej jazdy bo okazało się że Mysza bez formy i trzyma tempo 15 plus :) Czasem bywa i tak a traska była wymagająca z podjazdem na Św. Krzyż...ostatnie 50km to Myszy przetrwanie ale dała radę (ostatkiem sił)...
- DST 110.45km
- Czas 03:32
- VAVG 31.26km/h
- VMAX 56.77km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 2363kcal
- Podjazdy 1165m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 43 Stówa troszkę szybciej
Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0
Załamała się pogoda. Rano przeszły burze dobrze ze spokojnie. Startuję o 13.30 z zamiarem pojechania stówy podobnie jak wczoraj. Jest dużo chłodniej bo 19 stopni i gdyby nie silny wiatr to było by idealnie.Trochę zmodyfikowałem wczorajszą trasę ale wyszło to bardziej przypadkiem niż celowo. Ogólnie jest ok i biorąc pod uwagę że jest to 12 mocny trening z rzędu to jestem zadowolony z wyników.
- DST 100.78km
- Czas 03:18
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 60.42km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 2244kcal
- Podjazdy 1135m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 42 Stówa w upale
Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 6
Miałem wystartować rano po robocie ale oczywiście tak mi się chciało spać że padałem na pysk. Startuję o 14. Upał niemiłosierny ale jest przyjemny halny i jakoś się jedzie. Robię standardową pętlę Klonowską plus małą na Hucisko Szydłowiec. Prawie na finiszu okazuje się że braknie mi 1 km do setki więc robię dodatkowy zjazd i podjazd na mojej domowej górce.
- DST 81.26km
- Czas 02:38
- VAVG 30.86km/h
- VMAX 53.22km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1928kcal
- Podjazdy 900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 41 Standard lipcowy
Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0
Standard lipcowy czyli trasa przez pasmo Klonowskie lekko zmodyfikowana. Upał straszliwy i halny z boku albo w morde. Jutro jadę z samego rana bo nie ma co się gotować. 
- DST 101.77km
- Czas 03:27
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 52.75km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 2125kcal
- Podjazdy 1133m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 40 Spokojna stówa
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
Wystartowałem o 6 rano żeby uniknąć upału. Miało być kolejne 75km ale dosyć fajnie mi się jechało więc w Bodzentynie odbiłem na Nową Słupie- Pawłów- Starachowice. Kolejny dzień z silnym wiatrem , zupełnie jak jesienią..
- DST 74.39km
- Czas 03:30
- VAVG 21.25km/h
- VMAX 46.16km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 139 ( 69%)
- HRavg 103 ( 51%)
- Kalorie 1128kcal
- Podjazdy 900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 39 Praca-dom czyli nocne bajabongo
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0
Po pracy śmigam z Myszą tą samą traskę co przed pracą tylko w przeciwnym kierunku...Tempo nocne spacerowe...W domu melduję się o 3.10 rano tym razem nie ujechany ;) Nocne traski są zajebiste....