Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:1174.70 km (w terenie 139.78 km; 11.90%)
Czas w ruchu:46:01
Średnia prędkość:25.53 km/h
Maksymalna prędkość:77.33 km/h
Suma podjazdów:17740 m
Maks. tętno maksymalne:176 (88 %)
Maks. tętno średnie:147 (73 %)
Suma kalorii:3300 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:55.94 km i 2h 11m
Więcej statystyk
  • DST 47.28km
  • Teren 1.50km
  • Czas 01:38
  • VAVG 28.95km/h
  • VMAX 77.33km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Podjazdy 655m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb szosa # 62 Jutro maraton w Łagowie

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 17.08.2013 | Komentarze 1

Ostatni trening przed jutrzejszym startem w Łagowie. Na spokojnie Sko-Występa-Sko bez wyżywki na konfigu wyścigowym. Na koniec przejazd przez las średnim podjazdem już po ciemku. Nastawienie na jutro bardzo dobre...


Kategoria trening szosa


  • DST 14.28km
  • Teren 13.28km
  • Czas 00:58
  • VAVG 14.77km/h
  • VMAX 27.09km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Podjazdy 508m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb teren # 5 Podtrzymanie formy

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 0

Ostatni trening techniczny przed niedzielnym startem. 10x leśna traska treningowa na 90% mocy. Jutro trochę asfaltu i to by było tyle przygotowań do niedzielnego maratonu w Łagowie...


Kategoria trening las/teren


  • DST 10.78km
  • Czas 01:00
  • VAVG 10.78km/h
  • VMAX 24.03km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Podjazdy 660m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb teren # 4 Na dobitkę

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Asfaltu było za mało to robię skok do lasu na podjazdy. Trochę tu trochę tam. Godzina treningu i noc ale trening wyszedł treściwie.


Kategoria trening las/teren


  • DST 74.68km
  • Czas 02:40
  • VAVG 28.01km/h
  • VMAX 50.64km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Podjazdy 900m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb szosa # 61 Standard sierpniowy

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Kolejny raz dookoła pasma Klonowskiego na grubych kapciach. Oj ciężko ale tak ma być.


Kategoria trening szosa


  • DST 24.15km
  • Teren 23.00km
  • Czas 01:50
  • VAVG 13.17km/h
  • VMAX 28.38km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Podjazdy 1017m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb teren # 3 Leśna trasa treningowa nr 2

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0

Tak jak planowałem napaliłem sie na nową traskę treningową w lesie. Mała to pętla ale to nie pikuś. 1100m, 41 m przewyższenia i średni czas przejazdu 4:40 (rekord 4:28). Miało być 20 kółek ale coś mi się popierniczyło w liczeniu i wyszło 19 praktycznie bez przerwy. Dostałem po nogach srogo ale tego było mi trzeba przed niedzielnym maratonem w Łagowie.


Kategoria trening las/teren


  • DST 19.87km
  • Teren 19.00km
  • Czas 01:40
  • VAVG 11.92km/h
  • VMAX 28.12km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Podjazdy 882m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb teren # 2 Szukanie nowej trasy treningowej

Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 1

Typowa technika w domowym lesie. Zeszłoroczna trasa zniszczona wycinką i tak jeżdżę to tu to tam i szukam jakiejś fajnej pętli typu technika-podjazd-zjazd. Coś juz pomału wyjeżdziłem. Mała pętla bo 1100 metrów ale treściwa bo ma około 50m przewyższenia i techniczny zjazd singlem na terenowym torze bobslejowym a na finisz zjazd ze skoczni. Może jutro zrobię tą pętelkę ze 20 razy...dzisiaj chyba 5 i zatrybiłem to...


Kategoria trening las/teren


  • DST 75.11km
  • Czas 02:45
  • VAVG 27.31km/h
  • VMAX 50.64km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Podjazdy 900m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb szosa # 60 I jeszcze raz

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0

Podobnie jak wczoraj ale bez lasu tym razem.


Kategoria trening szosa


  • DST 86.60km
  • Teren 10.00km
  • Czas 03:28
  • VAVG 24.98km/h
  • VMAX 52.16km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Podjazdy 1181m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb szosa # 59 Szosa i las

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0

Na terenowych gumach to nie jest za fajnie na takich traskach no ale robię to celowo. Na dobitkę trochę lasu i podjazdów w okolicy.


Kategoria trening szosa


  • DST 18.83km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:54
  • VAVG 9.91km/h
  • VMAX 35.48km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Podjazdy 722m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

mtb teren # 1 Trochę techniki

Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 4

Trochę techniki w moim domowym lesie na singlach z naciskiem na podjazdy. Na koniec trochę szutrów.


Kategoria trening las/teren


  • DST 78.37km
  • Czas 02:32
  • VAVG 30.94km/h
  • VMAX 55.71km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 176 ( 88%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 1680kcal
  • Podjazdy 916m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb szosa # 58 I jeszcze raz...

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Zachęcony piękna pogodą i błękitnym niebem zmieniam plany i jadę to co wczoraj czyli szosę. Traska identyczna z tym że tym razem do Bodzntyna wiatr w plecy ale od Klonowa w morde. Końcówka już ostatkiem sił. Zajechałem się lekko tym upałem i wiatrem.