Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
Luty, 2014
| Dystans całkowity: | 2186.93 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 66:57 |
| Średnia prędkość: | 32.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 4059 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (84 %) |
| Suma kalorii: | 46114 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 95.08 km i 2h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 92.96km
- Czas 03:00
- VAVG 30.99km/h
- VMAX 35.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 137 ( 68%)
- HRavg 125 ( 62%)
- Kalorie 1636kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 75/2014 Aktywna regeneracja 180
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 1
Wczoraj powaliło mnie na kolana jakieś choróbsko grypo podobne ale wziąłem w porę co potrzeba i dziś już stanąłem na nogi.Tętno miałem zawyżone od leków ale potrzebowałem tego treningu jak powietrza. Delikatne 3 h w 1 strefie żeby się bardzo nie spocić. Od jutra podkręcę trochę tempo.
Baza 3
poziom stały 2/8
strefa tętna - 1
cad avg - 81
cad max - 90
przełożenie zmienne 48x18/16
waga startowa - 70.5kg
strata wagowa - 2300g
Hr startowe -68
ciśnienie krwi - przed 115/73/70 , po 114/69/66
ciśnienie atm- 982 hPa wzrasta
KOW - 3
Mówi się ze co niektórym płynie w żyłach benzyna a nam bikerom co płynie? Może my nie mamy krwi tylko linki przerzutek?
Rammstein 'Benzin'
- DST 105.13km
- Czas 03:00
- VAVG 35.04km/h
- VMAX 52.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 2185kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 74/2014 Wytrzymałość 180 Symulacja trasy "szosa"
Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj noga podawała. Mocne tempo na rewelacyjnych trasach Majorki.
Baza 3
poziom stały 3/8
strefa tętna - 2
cad avg - 90
cad max - 129
przełożenie zmienne 48x18/16/14
waga startowa 72.2 kg
strata wagowa 3300g
HR startowe 62
ciśnienie krwi - przed 123/75/64 , po 112/70/88
ciśnienie atm - 980 hPa wzrasta
KOW - 7
Muzyczna teleportacja do lat 80tych i Europe " Rock the Night"
- DST 91.93km
- Czas 03:00
- VAVG 30.64km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 134 ( 67%)
- HRavg 114 ( 57%)
- Kalorie 1495kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 73/2014 Aktywna regeneracja 180
Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 2
Coś dzisiaj czułem się niewyraźnie więc postanowiłem trochę odpuścić. Delikatne tempo , w sumie prawie odpoczynek.
Baza 3
poziom stały 2/8
strefa tętna -1
cad avg - 77
cad max - 85
przełożenie zmienne 48x18/16/14
waga startowa 72.1kg
strata wagowa 1800g
Hr startowe 58
ciśnienie krwi - przed 117/68/60 , po 83/67/75
ciśnienie atm - 978 hPa spada
KOW -3
Bodźcem napędowym był Rammstein :