Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:1604.65 km (w terenie 135.00 km; 8.41%)
Czas w ruchu:58:06
Średnia prędkość:27.62 km/h
Maksymalna prędkość:64.47 km/h
Suma podjazdów:19214 m
Maks. tętno maksymalne:198 (99 %)
Maks. tętno średnie:165 (82 %)
Suma kalorii:41514 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:76.41 km i 2h 46m
Więcej statystyk
  • DST 76.91km
  • Teren 75.00km
  • Czas 04:32
  • VAVG 16.97km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 198 ( 99%)
  • HRavg 165 ( 82%)
  • Kalorie 3650kcal
  • Podjazdy 1400m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Maraton ŚLR # 1 Daleszyce 2014- Jestem MASTER

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 12

Nowy sezon. Nowy regulamin i nowe plany. Pierwszy start sezonu w KULTOWYCH Daleszycach z zajebistą trasą, super rynkiem i innymi atrakcjami typu "szklany wc" ;)) Gryzła mnie ta decyzja do ostatniej chwili ale w końcu się zdecydowałem i przy odbieraniu numeru zmieniłem dystans na  MASTER ! Wyszło jako tako ale po kolei...


Słońce , zimno , ciepło. Zakładam kurtkę, zdejmuję ...czacha mi dymi czy dam rade. To mój debiut w mojej lidze ma koronnym dystansie i mimo ze już jeździłem takie trasy to wpadam w panikę bo będę jechał z moimi lokalnymi "MISZCZAMI" i nie wypada dać d**y.
Mała rozgrzewka po okolicy i hasła znajomych typu "o rzesz w mordę na mastera jedziesz?"
Wreszcie start. Pilot prowadzi i tempo jest wycieczkowe. Trochę asfaltu , pilot uwalnia peleton i już nie widzę czołówki :))
Chłopaki poczekajcie :)


Znam trasę. Jest super.
Liście , single , podjazdy i zjazdy. Lekko wilgotno co trochę hamuje czyli super.

Technika cały czas, dużo singli. To lubię bo sprinty to nie moja bajka.

Trasa dobrze oznaczona ale są momenty że zastanawiam się czy dobrze jadę. Nie nastawiałem się na jakiś wynik a raczej na ukończenie i przetrwanie więc jadę ostrożnie.

jest pierwszy PIT-STOP i 25km łapę w biegu izo i banana  następny na 55km jak dotrwam to będzie super.
Na odcinku typowo trasy master jest wszystko co potrzeba żeby zdołować cieniasów. Błoto , rzeczki ,podjazdy i łąki z grząskimi ścieżkami.





Po drodze mam kilka przygód typu wjazd do głębokiej koleiny i kije w przerzutce ale szczęśliwie docieram do PIT- STOPu nr 2 mimo że tylna przerzutka ucierpiała i zrzuca biegi. Łapę izo a dalej  cała seria znanych morderczych podjazdów.






Na około 65km tracę czujność i w małej grupie przejeżdżamy skręt co skutkuje nadrobieniem około 3km ,ogólnym wkurzeniem i stratą czasową około 10 min. Dobrze że zawróciliśmy bo były plany żeby ścinać i wtedy ominęli byśmy tajny punkt kontrolny co skończyło by się dyskwalifikacją.

Na 73km dopada mnie mocarny skurcz prawego uda ale zaciskam zęby i docieram szczęśliwie do mety.

Podsumowując:
Super maraton. Ponad 7 dych dystansu dało mi w kość i super bo wreszcie czuje się zmęczony po maratonie. Ciesze się z jazdy z MASTERAMI bo to jednak klasa , kultura i wysoki poziom co motywuje. Nie ma dziwnych zachowań i chamstwa a że pokazali mi gdzie moje miejsce w szeregu to szacun wielki dla nich. Jak to powiedział Piotrek R. na trasie gdy jechałem za nim: " Trzeba się cieszyć z płynnej jazdy a reszta jest nie ważna".... Pozostaje przygotowywać się do następnych startów , poprawiać wyniki i gonić liderów...

Wyniki :

miejsce open    - 73/130
miejsce kat M3  - 30/50
strata do lidera M4 - 59min :)))  tyle do poprawy na 2015...kosmos
punkty  - 380/500


Kategoria Maratony MTB 2014


  • DST 10.00km
  • Czas 00:25
  • VAVG 24.00km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 160 ( 80%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 300kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 1

Mała rozgrzewka przed startem. Psycha siada czy dam radę bo jadę MASTERA (GIGA) cały sezon. Gryzło mnie to całą noc i w końcu się zdecydowałem. Namowy znajomych żebym to zrobił przeważyły i przy odbiorze numeru zmieniłem dystans na MASTERS....niech się dzieje co ma się dziać....i tak traktuje ten sezon treningowo. Pomarańczowa kreska na numerze oznacza że "miszcze" masterzy mogą skopać mi tyłek ;)


Kategoria trening szosa


  • DST 81.00km
  • Czas 02:54
  • VAVG 27.93km/h
  • VMAX 53.18km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 2118kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 16 Ostatni trening przed maratonem w Daleszycach

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 5

Zimno i szaro buro ale musiałem przetestować nowy napęd i konfig na maraton. trasa do Kielc nad zalew. Dziwny męczący wiatr ale jechałem spokojnie , tylko na podjazdach trochę naciskałem.


Kategoria trening szosa


  • DST 25.24km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.24km/h
  • VMAX 28.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 135 ( 67%)
  • HRavg 126 ( 63%)
  • Kalorie 519kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 107/2014 Aktywna regeneracja

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Rozjazd po treningu w lesie. 60 min strefa 1


Kategoria trening trenażer


  • DST 35.20km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:23
  • VAVG 14.77km/h
  • VMAX 31.53km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 187 ( 93%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 1921kcal
  • Podjazdy 1350m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Teren # 6 Technika i podjazdy

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Około 20  kółek na średniej trasie treningowej plus trochę tu i tam. Podjazdy na młynku na siedząco. Na koniec skok do roboty w ważnej sprawie i asfaltem do domu.


Kategoria trening las/teren


  • DST 29.40km
  • Czas 01:00
  • VAVG 29.40km/h
  • VMAX 33.40km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 136 ( 68%)
  • HRavg 122 ( 61%)
  • Kalorie 495kcal
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T 106/2014 Aktywna regeneracja 60

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 0

Godzina aktywnej regeneracji w 1 strefie.
Końcowe odliczanie do pierwszego startu. 6 dni. Mam już numer startowy. Jest taki sam jak w sezonie 2012 co uznaje za szczęśliwy traf ;) Nowy numer odbiorę przed startem a fotka z sezonu 2012



Kategoria trening trenażer


  • DST 86.53km
  • Czas 03:10
  • VAVG 27.33km/h
  • VMAX 53.18km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 168 ( 84%)
  • HRavg 138 ( 69%)
  • Kalorie 1985kcal
  • Podjazdy 1112m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 15 Przez Świnią górę lajtowo

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Prawie zamarzłem! Dobrze że założyłem długie spodnie bo bym chyba zdechł. Dodatkowo wiatr łeb chciał urwać i nie dało sie normalnie jeździć. Postanowiłem przebić sie na ukos "niby" asfalcikiem przez Świnia górę w stronę Zagnańska. W lesie jako tako. Mijam kilku gości na mtb.

Po wyjeździe z lasu huragan i tempo wycieczkowe. W Zagnańsku odbijam na Kielce i moje górki a potem prosto do domu.



Kategoria trening szosa


  • DST 108.22km
  • Teren 30.00km
  • Czas 03:59
  • VAVG 27.17km/h
  • VMAX 57.32km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • Kalorie 2646kcal
  • Podjazdy 1646m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 14 Asfaltowo i szutrowo

Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Ciepło , słonecznie i "jakby" słabiej wiało :) Najpierw standardowa już runda do Kielc przez Zagnańsk i nawet niezły czas przejazdu bo na nawrocie mimo spokojnej jazdy mam tylko 5 min straty do rekordu i vavg 30.66 km/h. Nie szarpię się jednak na rekordy bo w planie mam wjechanie w teren. Dzisiaj wyjątkowo zrobiłem kilka fotek. Nie lubię się zatrzymywać na treningach ale ładna pogoda i widoki kusiły choć jakość z fona taka sobie.
Ostatnio trenuję na trasie Kielce-Zagnańsk bo bardzo podobają mi się tamte górki , zresztą nie tylko mi się podobają bo zawsze kogoś trenującego tam spotykam. Ostatni przed Kielcami zjazdo/podjazd to sekwencja trzech górek w jednym o długości 3km i ponad 100m przewyższenia. Uwielbiam się tam katować i Hr maxy na poziomie 95% to właśnie tam...

W planie miałem wbicie się na szutrówki w stronę Świniej góry i w Zagnańsku robię skok do lasu. Początek ładnie wygladajacy ale wiedziałem co mnie czeka za kilka km.

Kilka podjazdów i zjazdów dosyć szybkimi pożarówkami.




Były też odcinki telepiące i mocno zwalniajace.


W trakcie jazdy zmieniłem kilka razy zaplanowana trasę bo jeszcze "tam" i jeszcze "tam" i w końcu trochę sie pogubiłem i nie wiedziałem gdzie jestem. Pojechałem nz czuja i wyjechałem znowu w Zagnańsku przez co prawie spóźniłem się do roboty ;)
Ogólnie fajna traska wyszła, trochę dłuższa niż planowałem ale przynajmniej się w lesie dotleniłem.
Na koniec jeszcze samojebka ;)




Kategoria trening szosa


  • DST 82.12km
  • Czas 02:51
  • VAVG 28.81km/h
  • VMAX 62.66km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 190 ( 95%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 2130kcal
  • Podjazdy 1060m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 13 ...40 lat minęło

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 4

Taak...dziś minęło...Teraz na drugie i trzecie tyle muszę przygotować się ;). Z tego powodu wypadało pojechać dzisiaj dwa razy tyle czyli osiem dych...a już tak na serio to szukam sobie jakiejś optymalnej trasy treningowej na asfalcie do 100km i tak jeżdżę to tu to tam. Wcale to nie jest takie proste bo tam gdzie fajne podjazdy to asfalt w stanie krytycznym a tam gdzie fajny asfalt to płasko. Dzisiaj po nawrocie w Kielcach i dojechaniu do Zagnańska odbiłem na Belno ale to nie był dobry pomysł i ta traska odpada z powodu zmasowanego ruchu ciężkiego sprzętu do kopania kanalizacji a na bajpasach sezon nawożenia nawozem i można się udusić... Ciepło było. Chwilami widziałem 22 stopnie ale wiatr bardzo silny. Momentami zwalniał mnie do 15km/h na podjazdach. W Kielcach na nawrocie miałem średnią ledwo 26km/h i 12 min straty do rekordu ale w drodze powrotnej wiało z 17tej i trochę nadrobiłem.




Kategoria trening szosa


  • DST 96.62km
  • Czas 03:18
  • VAVG 29.28km/h
  • VMAX 55.69km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 181 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 75%)
  • Kalorie 2403kcal
  • Podjazdy 1242m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 12 Kielce i pasmo Klonowskie

Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 02.04.2014 | Komentarze 2

Chłodnawo ale słonecznie. Silny halny ze wszystkich kierunków przez co ciężko się jedzie. Najpierw traska do Kielc, nawrót na granicy miasta a potem przejazd przez pasmo Klonowskie. Nie zmęczyłem się zbytnio ale i osiągi takie sobie. Opony mtb 2.0.



Kategoria trening szosa