Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2014

Dystans całkowity:1035.63 km (w terenie 100.00 km; 9.66%)
Czas w ruchu:37:49
Średnia prędkość:27.39 km/h
Maksymalna prędkość:76.53 km/h
Suma podjazdów:12407 m
Maks. tętno maksymalne:199 (100 %)
Maks. tętno średnie:168 (84 %)
Suma kalorii:25597 kcal
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:57.53 km i 2h 06m
Więcej statystyk
  • DST 45.05km
  • Czas 01:29
  • VAVG 30.37km/h
  • VMAX 68.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 1185kcal
  • Podjazdy 551m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 38 jutro maraton w Nowinach

Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 1

Mała traska na konfigu wyscigowym. Mocniej na podjazdach. Kilka regulacji napędu . Wszystko działa .Mimo grubych kapci rekord na pierwszym sektorze ,dalej już słabiej:
1punkt  0:27:08  (-0:00:23) nowy rekord 2014
2punkt  0:40:41  (+0:00:48)
Juto będzie się działo a 1900m przewyższenia da w kość. Błoto po kolana w lesie więc zapowiada się niezła jazda. Przetrwać to będzie sukces ale stawiam sobie widełki czasowe 4,5- 5h jeśli uda się dojechać bez defektu i zakładając ze trasa pozostanie bez zmian . To jeden z moich ulubionych maratonów wiec dam z siebie wszystko.
Opony:Mtb Black Jack 2.0



Kategoria trening szosa


  • DST 49.95km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.30km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 169 ( 84%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 1058kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 110/2014 Wytrzymałośc 90

Czwartek, 29 maja 2014 · dodano: 29.05.2014 | Komentarze 0

Od kilku dni nieprzerwanie pada deszcz. Zapowiada się mega trudny maraton w Nowinach ( 75km - 1900m/przewyższenia)....ale lubię tak ;) ...więc będzie sie działo , będzie zabawa ;)





  • DST 38.53km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:29
  • VAVG 25.98km/h
  • VMAX 51.99km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 165 ( 82%)
  • HRavg 127 ( 63%)
  • Kalorie 815kcal
  • Podjazdy 559m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 37 W stronę Szydłowca i na metę Legi MTB

Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0

Jadę w stronę trasy maratonu Legi zobaczyć jak jadą. Na miejscu okazuje się ze trasa totalnie zmieniona i totalnie sprinterska. Tak na moje oko to zwycięzca będzie miał średnią 32km/h albo lepiej. ( Niby zawody MTB :)))  ). Spotykam Renatę. Jest na ostatnim kółku więc jadę za nią do mety a potem do domu. Muszę pojechać zrobić ślad tej tresy to będzie można sprinty trenować.
Opony: MTB Black Jack 2.0


Kategoria trening szosa


  • DST 52.27km
  • Czas 02:10
  • VAVG 24.12km/h
  • VMAX 48.49km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 160 ( 80%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 990kcal
  • Podjazdy 622m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 36 Nocna pętla po pracy

Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0

Po robocie kolejna pętla tym razem trochę mniejsza bo po kilku kilometrach okazało się ze zamarzam i zasypiam za kierownicą. Tempo nocne. Tym razem trasa : Robota-Parszów-Suchedniów-Wzdół-Łączna-Sko.
Opony: MTB Black Jack 2.0
Ślad z obu pętli.


Kategoria trening szosa


  • DST 78.24km
  • Czas 02:40
  • VAVG 29.34km/h
  • VMAX 54.40km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 149 ( 74%)
  • Kalorie 1266kcal
  • Podjazdy 900m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 35 Dzienna pętla do pracy

Sobota, 24 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0

Przed pracą średnia pętla przez Św. Katarzynę- Barcze- Występe . Upał i halny....jadę na lajta.
Opony: MTB Black Jack 2.0


Kategoria trening szosa


  • DST 46.79km
  • Teren 20.00km
  • Czas 02:34
  • VAVG 18.23km/h
  • VMAX 52.92km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 167 ( 83%)
  • HRavg 102 ( 51%)
  • Kalorie 682kcal
  • Podjazdy 1064m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Teren # 9 Objazd trasy MTB LEGIA Szydłowiec

Piątek, 23 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0

Taki był plam żeby zrobić na luzie objazd trasy bo Renata ma w niedziele startować (i wystartowala). Mieliśmy mapę ale na miejscu okazało się ze trasa jest nie oznaczona . Od czasu do czasu trafialiśmy na szarfy z zeszłego roku. Żadnej rewelacji z trasy. Totalna płaszczyzna i szerokie drogi ale trasa będzie musiała być zmodyfikowana bo co kawałek błoto i bagienka a tego chłopaki z Mazovi nie lubią....ogólnie beznadzieja....aż odechciewa się startować. Może że 300m  przewyższenia będzie na 60km.
Opony : MTB Black Jack 2.0




  • DST 82.61km
  • Czas 02:47
  • VAVG 29.68km/h
  • VMAX 58.67km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 183 ( 91%)
  • HRavg 156 ( 78%)
  • Kalorie 2094kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 34 Spokojnie pod wiatr

Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 22.05.2014 | Komentarze 0

Piękna słoneczna i wietrzna pogoda. Spokojna traska do Kielc z mocniejszymi akcentami na podjazdach ale max 4 strefa tętna.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 45.05km
  • Czas 01:24
  • VAVG 32.18km/h
  • VMAX 76.53km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 1050kcal
  • Podjazdy 551m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 33

Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0

Mała standardowa traska wieczorem. Jest lepiej i szybciej ale ciągle strata na punktach kontrolnych jednak całość szybciej o minutę.
1- 0:27:40  (+0:00:09)
2- 0:40:58  (+0:01:05)
opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75



Kategoria trening szosa


  • DST 51.28km
  • Czas 01:44
  • VAVG 29.58km/h
  • VMAX 68.91km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 154 ( 77%)
  • Kalorie 1473kcal
  • Podjazdy 628m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 32

Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0

Wyjątkowo 3 dni przerwy mi wypadły. Niby moc w nogach i wydaje mi się że zapierniczam ale czasy słabe i bez rewelacji mimo ładnej pogody. Najpierw mała traska potem skok w bok do roboty.
Opony : Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 51.68km
  • Czas 01:30
  • VAVG 34.45km/h
  • VMAX 49.30km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 1080kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 109/2014 Wytrzymałość 90

Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 2

Kolejny dzień bardzo złych warunków pogodowych a jeździć się chce. Deszcze niespokojne i wiatry nadeszły .Zapowiada się jeszcze kilka takich dni wiec będzie bardzo słaby tydzień treningowy :/  Mały trening na chomiku z braku laku.

...i znajoma muza do chomika: