Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:976.16 km (w terenie 199.87 km; 20.48%)
Czas w ruchu:83:13
Średnia prędkość:11.73 km/h
Maksymalna prędkość:74.00 km/h
Suma podjazdów:17610 m
Maks. tętno maksymalne:195 (97 %)
Maks. tętno średnie:160 (80 %)
Suma kalorii:30431 kcal
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:54.23 km i 4h 37m
Więcej statystyk
  • DST 45.00km
  • Czas 01:33
  • VAVG 29.03km/h
  • VMAX 65.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 161 ( 80%)
  • HRavg 128 ( 64%)
  • Kalorie 825kcal
  • Podjazdy 500m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 44 Wieje

Piątek, 13 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Przeszedł front burzowy i pogoda zmieniła się totalnie. Chmury, chłodno , pada od czasu do czasu no i wieje mój ulubiony halny ;). Mała traska na bajpasy i z powrotem bez wyżywki a nawet lajtowo czyli typowe spalanie tłuszczu. Jak jutro wszystko wypali to będzie większa traska w "peletonie".
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 67.15km
  • Czas 02:16
  • VAVG 29.63km/h
  • VMAX 61.43km/h
  • Temperatura 34.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 1670kcal
  • Podjazdy 1010m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 43 Spokojniej

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0

Niby chłodniej ale jednak upał. Taska standardowa czerwcowa.
Opony : Maraton Racer


Kategoria trening szosa


  • DST 67.15km
  • Czas 02:11
  • VAVG 30.76km/h
  • VMAX 61.43km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • HRmax 187 ( 93%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 1792kcal
  • Podjazdy 1010m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 42 Szybciej

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień upału chociaż nie tak mocnego jak wczoraj. Traska identyczna jak wczoraj. Dzisiaj ustalilem sobie 4 punkty kontrolne. pierwszy stary reszta nowe. Jechało mi się całkiem nieźle. Na pierwszym starym punkcie nowy rekord. Wysuszyło mnie nieźle. Wypiłem dwa bidony 0.7 na trasie i to było na styk.
1 punkt -   0:24:35  (-0:02:56) nowy rekord 2014
2 punkt -   0:39:40
3 punkt -   0:58:58
4 punkt -   1:36:40

Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 67.15km
  • Czas 02:20
  • VAVG 28.78km/h
  • VMAX 55.13km/h
  • Temperatura 38.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 1660kcal
  • Podjazdy 1010m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 41 Upał

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0

Startuję po 13 czyli w największy upał. Faktycznie jest ciepło ale jestem przyzwyczajony bo na co dzień w robocie mam do czynienia z takimi i wyższymi temperaturami. Dosyć silny wiatr jak na taka pogode. Wieje i mocno hamuje. Temperatura na liczniku oscyluje w granicach 37-39 stopni a temperatura asfaltu na wyświetlaczu obwodnicy S7 to 48 stopni. Opony gorace :) mimo to fajnie się jechało.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 67.15km
  • Czas 02:13
  • VAVG 30.29km/h
  • VMAX 59.74km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 156 ( 78%)
  • Kalorie 1862kcal
  • Podjazdy 1010m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 40 Wreszcie normalnie

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Wreszcie po tygodniu regeneracji czułem się dobrze i jechało mi się tak jak należy. Mimo upału i średniego wiatru udało mi się utrzymać przyzwoite tempo. Traska lekko zmodyfikowana ale trudniejsza bo z przejazdem przez bajpasy od bardziej podjazdowej strony.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 67.55km
  • Czas 02:28
  • VAVG 27.39km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 150 ( 75%)
  • Kalorie 1850kcal
  • Podjazdy 1024m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 39 Spokojna średnia pętla

Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0

Spokojny objazd lokalnych górek bez wyżywki. Gorąco przed burzowo. Wiatr średni ale nie przeszkadzający. Nadal nie czuje mocy po niedzielnym maratonie. Dużo mnie to zdrowia kosztowało i ciężko dochodzę do siebie.



Kategoria trening szosa


  • DST 74.00km
  • Teren 73.00km
  • Czas 05:53
  • VAVG 12.58km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 195 ( 97%)
  • HRavg 160 ( 80%)
  • Kalorie 4439kcal
  • Podjazdy 1900m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Maraton ŚLR # 3 Nowiny- Prawdziwe MTB

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 7

Trzeci start cyklu ŚLR. Jeden z najtrudniejszych maratonów. Wiedziałem że będzie ciężko a nawet bardzo ciężko. Padało przez cały tydzień przed wyścigiem co znacznie pogorszyło sytuacje na trasie.


Kilka fragmentów trasy zostało zmienione bo chyba utonęlibyśmy w błocie. Jestem jakiś poddenerwowany przed startem bo wiem co może się dziać. Szybki start bez pilota , mała rozbiegówka na asfalcie i za chwilę las i podjazd,podjazd,podjazd.... w lesie ciepło i parno. Są momenty że czuję jak pot spływa mi po policzku. Trasa bardzo techniczna , śliska i wymagająca stałej koncentracji. Koleiny, kamienie , dziury , masło błotne.


Jedzie mi się ciężko , nie czuje się najlepiej brakuje mi mocy. Na pierwszym punkcie kontrolnym mam czas lepszy o minute względem 2013 ale wiem że jest słabo. Od 40 km walczę ze skurczami w obu nogach. Na drugim pit-stopie napełniam bidony i troszkę się regeneruje bananami. Zakładany czas 5h to marzenie...Na 60 km mija mi 5h jazdy. Jestem wykończony i prawie każdy podjazd atakuje z buta na sztywnych od skurczy nogach a trasa jest tak ułożona że podjazdy są prawie do samej mety. Wreszcie wyjeżdżam z lasu i "wtaczam się" resztkami sił na metę.

Przetrwałem ale to był dla mnie wyścig KILER. Kondycyjnie padłem po 5 godzinach jazdy ale ciesze się ze ukończyłem w jednym kawałku bo wypadków było jak zwykle na tej trasie bardzo dużo. Następny start 29 czerwca w Łącznej i wcale nie łatwiejszy wyścig w moich treningowych terenach.

Wyniki:
Miejsce OPEN - 66/102
Miejsce KAT M3 - 26/43
Punkty - 340/500
Generalka - 7/14  punkty 1117/1500


Kategoria Maratony MTB 2014


  • DST 10.00km
  • Czas 40:00
  • VAVG 0.25km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 300kcal
  • Podjazdy 150m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 0

Mała rozgrzewka po rozbiegówce maratonu.


Kategoria trening szosa