Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.49km
- Czas 00:58
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 655kcal
- Podjazdy 350m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 85 Regulacja i testy- jutro maraton
Piątek, 26 września 2014 · dodano: 26.09.2014 | Komentarze 0
Będzie jutro się działo. Pada z przerwami od kilku dni i jest pierońsko zimno. Ktoś mi ostatnio powiedział że trasa finałowa jest taka że się posr**y ;). Kross naszykowany , moc jest , nastawienie bojowe. Wieczorem mała traska regulacyjna i testowa. Dwa podjazdy pod Baranowską Górę. Wszystko gra...
opony: Schwalbe Black Jack 26x2.0
- DST 44.30km
- Czas 01:28
- VAVG 30.20km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1065kcal
- Podjazdy 470m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 84 Mała szybsza
Środa, 24 września 2014 · dodano: 24.09.2014 | Komentarze 0
Startuję o 18. Bezchmurnie wiec jeszcze jako tako widno ale zimno jak cholera. Powrót już na światłach.
Opony: Maraton Racer
- DST 63.33km
- Czas 02:10
- VAVG 29.23km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 1537kcal
- Podjazdy 700m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 83 Ósemka pod wiatr
Poniedziałek, 22 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 0
Padało prawie non stop do 13 ale wieczorem zaczęło się przejaśniać więc trzeba wykorzystać chwilę i robię małą traskę. Wieje niesamowicie. Momentami wyhamowuje mnie do 20km/h mimo dosyć łatwej i płaskawej traski. Nie często jadę w tym kierunku bo po prostu nie lubię i tyle ale dzisiaj jakoś mi się pomyślało że właśnie śmignę w stronę Bliżyna...i w nagrodę halny w mordę :/. W Odrowążu skok w bok na Świną górę i porypany asfalt a dalej Bliżyn , Majdów i przez Szydłowiec do domu. Dłonie mi zamarzły mimo rękawiczek z długimi palcami normalnie jak w zimę...ehhh
Opony: Maraton Racer
- DST 55.00km
- Czas 01:58
- VAVG 27.97km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1200kcal
- Podjazdy 600m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 82 DPD
Sobota, 20 września 2014 · dodano: 21.09.2014 | Komentarze 0
Do pracy bez rewelacji i wyżywki. Zaczyna się robić chłodno a o 19 już ciemnia.
Opony: Maraton Racer
- DST 44.31km
- Czas 01:28
- VAVG 30.21km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1154kcal
- Podjazdy 470m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 81 Mała szybsza
Piątek, 19 września 2014 · dodano: 19.09.2014 | Komentarze 0
Jeszcze ładne słoneczko i ciepełko ale już widać że coś się zmienia. Mocno wieje ale mimo to fajnie się jedzie. Mała traska na Wystepę z braku czasu.
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 81.24km
- Czas 02:45
- VAVG 29.54km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1780kcal
- Podjazdy 1000m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 80 Dookoła Killera i pod wiatr
Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 14.09.2014 | Komentarze 0
Ależ dzisiaj wiało , normalnie halny. Mimo to mijam sporo ludzisk na rowerach. Każdy chce złapać ostatnie dni ciepełka. Trasa przez pasmo Klonowskie. Końcowe 20km z wiatrem w mordę , dawno tak wolno nie jechałem tego odcinka ale ogólnie wyszedł fajny delikatny trening.
Opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75
- DST 81.20km
- Czas 02:40
- VAVG 30.45km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1777kcal
- Podjazdy 770m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 79 - 3x pod wiatr
Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
O 13tej jeszcze niby ładnie ale zaczyna się zmieniać pogoda. Mocno wieje a z czasem pojawia się coraz więcej chmur. Startuje na płaskie kółko z zamiarem pojechania go 5x. Wiatr mocno przeszkadza wiec tempo spokojne. Niestety na 3 już pełne zachmurzenie i pierwsze krople deszczu wiec zawijam do domu.
Opony : Schwalbe Maraton Racer
- DST 106.59km
- Czas 03:26
- VAVG 31.05km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 2497kcal
- Podjazdy 960m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 78 - 4x płaskie
Piątek, 12 września 2014 · dodano: 12.09.2014 | Komentarze 0
Rewelacyjna pogoda aż chce się jeździć. Trochę wieje ze złej strony ale mimo to może być. 4 płaskie pętle średnim tempem. gdyby nie ciemnia to bym jeszcze trochę pokręcił no ale może jutro się uda.
Opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75
- DST 95.00km
- Czas 03:20
- VAVG 28.50km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 2158kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 77 Rozjazd po maratonie
Środa, 10 września 2014 · dodano: 10.09.2014 | Komentarze 0
Strasznie mnie nogi szarpały po maratonie ( leżenie bykiem nie pomagało) i w końcu musiałem się rozkręcić. Tempo lajtowe bez wyżywek. Traska do Kielc a na końcówce jeszcze kawałek przez miasto. Pomogło na nogi...
Opony: Schwalbe Maraton racer evo HD 26X1.75
- DST 37.49km
- Teren 10.00km
- Czas 01:40
- VAVG 22.49km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 942kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 76 Regulacja roweu przed maratonem
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 06.09.2014 | Komentarze 0
Mała traska a właściwie lajtowy przejazd kontrolny przed jutrzejszym maratonem w Sobkowie. Wszystko gra...można jechać.
Opony ; Schwalbe Black Jack 26x2.0