Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.73km
- Czas 01:34
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 62.96km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1208kcal
- Podjazdy 498m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 3 Mała szybsza
Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 0
Mała traska na Występę-bajpasy. Serwisówka na bajpasach sucha i ładnie posprzątana z piachu. Ciągle zimno i silny wiatr. W zimowej kurtce jako tako się jedzie ale pod kurtką jestem cały mokry. Dzisiaj bez "owiewów" na buty wystartowałem i stopy mi zamarzły. Biorąc pod uwagę że jeżdżę ubrany na zimowo to przejazd wyszedł jako tako ale na razie rewelacji nie ma.
- DST 109.10km
- Czas 03:55
- VAVG 27.86km/h
- VMAX 52.80km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 159 ( 79%)
- Kalorie 3006kcal
- Podjazdy 1257m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 2 Walka z wiatrem, 1K i pierwsza stówa
Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 9
Niby słońce i ciepełko ale tylko niby. Wiedziałem że dzisiaj nie pogonię bo halny i z góry ustawiłem się na jazdę pod wiatr a wiało jak cholera. Zimowa kurtka z membrany i 'owiewy" na buty pomogły i jechało się jako tako jeżeli chodzi o termikę. Przez początkowe 70km miałem wiatr z kierunków od 10 do 14 i tak szczerze to mocno mnie to hamowało ale byłem na to przygotowany psychicznie i się nie szarpałem. Pierwszy raz w tym roku przejechałem pasmem Klonowskim , trochę mokry asfalt i miliard dziur ale trasa przejezdna jakby co. Z N .Słupi w stronę Pawłowa a na rondzie miałem dylemat gdzie skręcić. Stwierdziłem ze na Starachowice będzie za płasko wiec w lewo na Bodzentyn i od tego momentu halny pomagał ;) 
- DST 88.11km
- Czas 03:00
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 51.14km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 193 ( 96%)
- HRavg 169 ( 84%)
- Kalorie 2494kcal
- Podjazdy 960m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 1 Przejazd kontrolno testowy
Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 0
Piękne słoneczko i prawie 12 stopni skusiło mnie na szosę i małą traskę. kierunek Starachowice-N.Słupia-Bodzentyn.Delikatnie bez zbytnich szarpanek miało być ale im bliżej pasma Św. Krzyża tym mocniejszy halny i trzeba było naciskać żeby jako tako jechać a jak sie okazało to to naciskanie było w 4 strefie. Odcinek Nowa Słupia-Bodzentyn to była najgorsza cześć trasy. Halny prosto w mordę i tempo max 28km/h.... styrało mnie potężnie. Ogólnie fajny trening ale wywiało mnie na wylot. Czuć już wiosnę ale jeszcze to nie to i nie ma się co napalać na mocniejsze tempo bo można potem to odchorować. Jakby nie patrzyć to sezon szosowy rozpoczęty.
- DST 48.65km
- Czas 01:36
- VAVG 30.41km/h
- VMAX 73.78km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 166 ( 83%)
- Kalorie 1350kcal
- Podjazdy 544m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 82 Jesienne toczenie
Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 2
Po dwóch dniach maratonu w robocie trzeba odrobić zaległości treningowe. Najpierw traska "po moim płaskim" bez wyżywki bo w większości trasy mokry asfalt i słabo się jedzie na slickach. Koncentruje się na podjazdach i tu daję trochę mocy co odbiło się na wynikach tętna. Na koniec przejazd przez miasto ale trafiam jak nigdy na zieloną falę i udaje się przemknąć przez centrum pędzikem. Trochę się nawodnię i wieczorem część 2 czyli chomik.
- DST 66.38km
- Czas 02:14
- VAVG 29.72km/h
- VMAX 81.16km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 1769kcal
- Podjazdy 774m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 81 Nowy MAX SPEED
Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0
Mała traska w stronę Zagnańska. Silny wiatr ale ciepło i jedzie się jak w lato. Do Zagnańska średnia na poziomie 28km/h. w drodze powrotnej trochę naciskam i jest lepiej. Na DDRce na Występie pobijam rekord prędkości max i myślę że to jeszcze nie jest ostatnie słowo w tej kwestii...
- DST 103.17km
- Czas 03:25
- VAVG 30.20km/h
- VMAX 75.90km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 2608kcal
- Podjazdy 1357m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 80 Dalej...
Piątek, 25 października 2013 · dodano: 25.10.2013 | Komentarze 5
Kończy się ładna pogoda więc trzeba wykorzystać każdą szansę. Traska do Kielc przez Zagnańsk. Do Kielc wiatr w mordę i średnia ledwo 29. W drodze powrotnej wiatr zanikł i dobrze się ściemniło ale jechało mi się zajebiście i zadowalająco szybko. Prawie pod domem stwierdzam że dokręcę do setki i pokręciłem się trochę po mieście. W domu jestem o 19.30...noc...
- DST 91.60km
- Czas 03:10
- VAVG 28.93km/h
- VMAX 73.78km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 2714kcal
- Podjazdy 1073m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 78 Dotlenianie
Wtorek, 22 października 2013 · dodano: 22.10.2013 | Komentarze 5
Nie mogłem się oprzeć. Piękny słoneczny jesienny dzień. Mimo resztek kaszelku mała lajtowa traska do Kielc przez Zagnańsk. W drodze powrotnej Nowa Występa i dookoła przez miasto do domu. Nowy napęd na sezon 2014 przetestowany. Szybsza korba 48x38x28 to jest jednak to czego mi brakowało. Na "44"-ce miałem wrażenie ze można by szybciej ale na kadencji "5000" ;). Teraz jest tak jak lubię. Na przełożeniu 48x15 lajtowo 30km/h i dwa szybsze biegi w zapasie...Na tym konfigu rekord prędkości śmiało do pobicia. Dzisiaj bez spinki i już po ciemku ponad 7 dych więc jest ok....
- DST 65.24km
- Czas 02:10
- VAVG 30.11km/h
- VMAX 56.77km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1806kcal
- Podjazdy 664m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 77 Relaksacyjnie
Środa, 9 października 2013 · dodano: 09.10.2013 | Komentarze 4
Piękna złota jesień i wreszcie w miarę ciepełko. Startuję bez kurtki i zimowych spodni. Super , to lubię ale wiem ze to ostatnie razy w tym roku tak lajtowo. Konfig szosowy na slikach ale bez wyżywki. Jadę dla czystej przyjemności z jazdy to tu to tam i trochę po mieście...
- DST 48.88km
- Czas 01:42
- VAVG 28.75km/h
- VMAX 63.87km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 1286kcal
- Podjazdy 605m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 76 Testy przed maratonem
Piątek, 4 października 2013 · dodano: 04.10.2013 | Komentarze 1
Mała traska na Występę na konfigu maratonowym. Bez szarpanki przejazd. Zimno zajebiście. Środkowa koronka korby była zdrowo reanimowana więc testy działania były niezbędne. Wszystko działa tak jak należy więc jedziemy bez stresu do Kielc na finał...
- DST 101.15km
- Czas 03:35
- VAVG 28.23km/h
- VMAX 57.28km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 2433kcal
- Podjazdy 1263m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 75 Jesienny wiatr bez endu
Sobota, 21 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 1
Ołowiane chmury i zimno ale to jeszcze nic. Wiatr dał mi konkretnie popalić. Czasami zwalniał mnie do 18km/h.... taaak to ten zimny , mocny , zawsze w mordę , natrętny jesienno zimowy halny. Dodatkowo masz wrażenie ze smar w łożyskach zamarza i jedzie się na prawdę hu***o. Stwierdziłem że nie ma się co szarpać na sprint tylko na spokojnie sobie podjazdy zrobię. Mimo to i tak się potężnie spociłem pod kurtką...