Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 86.60km
- Teren 10.00km
- Czas 03:28
- VAVG 24.98km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 27.0°C
- Podjazdy 1181m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 59 Szosa i las
Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0
Na terenowych gumach to nie jest za fajnie na takich traskach no ale robię to celowo. Na dobitkę trochę lasu i podjazdów w okolicy. 
- DST 119.00km
- Czas 05:49
- VAVG 20.46km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 134 ( 67%)
- HRavg 104 ( 52%)
- Kalorie 2018kcal
- Podjazdy 1600m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 53 Po pracy. Nocny Święty Krzyż
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 6
Po robocie jadę z Myszą na nocne bajabongo. Cel Św. Krzyż i wschód słońca. Na szczyt docieramy o 2:15 więc wschód lekko przestrzelony ale i tak wyjazd fajny i w sumie udany a wrażenia i nocne widoki na Starachowice i Ostrowiec niezapomniane.
- DST 73.77km
- Czas 02:33
- VAVG 28.93km/h
- VMAX 53.22km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1643kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 51 Lipcowa pętla bez szarpanki
Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0
Wiedziałem że dzisiaj nie pogonie bo upał 30 stopni, wku***ący halny i duchota. Pojechałem na spokojnie a skoncentrowałem się na podjazdach. 
- DST 24.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 785kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 0
- DST 43.75km
- Czas 01:31
- VAVG 28.85km/h
- VMAX 48.75km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 82%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 993kcal
- Podjazdy 512m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 49 Delikatnie - Jutro maraton
Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0
Delikatnie na podtrzymanie formy i żeby trochę pokręcić dla przyjemności. Można nawet powiedzieć że to takie moje solowe bajabongo. Jutro o 11 start. Pełna moc i koncentracja. Będzie szybko ale wcale nie łatwo...
- DST 134.00km
- Czas 06:07
- VAVG 21.91km/h
- VMAX 59.02km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 2781kcal
- Podjazdy 1849m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 44 Powolne bajabongo
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 1
W sumie to nie planowałem takiej trasy ale tak wyszło. Najpierw goniłem Mysze. Miałem na starcie 23 minuty straty więc dawałem ile wlezie i dogoniłem ja w Starachowicach po 24 km. Dosyć dobrze mi się jechało bo średnią miałem ponad 35km/h...i to był koniec normalnej jazdy bo okazało się że Mysza bez formy i trzyma tempo 15 plus :) Czasem bywa i tak a traska była wymagająca z podjazdem na Św. Krzyż...ostatnie 50km to Myszy przetrwanie ale dała radę (ostatkiem sił)...
- DST 101.77km
- Czas 03:27
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 52.75km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 2125kcal
- Podjazdy 1133m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 40 Spokojna stówa
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
Wystartowałem o 6 rano żeby uniknąć upału. Miało być kolejne 75km ale dosyć fajnie mi się jechało więc w Bodzentynie odbiłem na Nową Słupie- Pawłów- Starachowice. Kolejny dzień z silnym wiatrem , zupełnie jak jesienią..
- DST 74.39km
- Czas 03:30
- VAVG 21.25km/h
- VMAX 46.16km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 139 ( 69%)
- HRavg 103 ( 51%)
- Kalorie 1128kcal
- Podjazdy 900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 39 Praca-dom czyli nocne bajabongo
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0
Po pracy śmigam z Myszą tą samą traskę co przed pracą tylko w przeciwnym kierunku...Tempo nocne spacerowe...W domu melduję się o 3.10 rano tym razem nie ujechany ;) Nocne traski są zajebiste....
- DST 74.39km
- Czas 02:34
- VAVG 28.98km/h
- VMAX 52.75km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 1605kcal
- Podjazdy 900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 38 Dom-praca skrótami ;)
Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0
Jakby co to do roboty mam 1750 metrów więc trzeba jeździć skrótami. Najbliższy to przez pasmo Klonowskie jak standardowo w tym tygodniu. Upał i halny...łeb urywa. Prawie się spóźniłem do roboty a ujechany byłem konkretnie...
- DST 94.42km
- Czas 03:14
- VAVG 29.20km/h
- VMAX 56.77km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 2158kcal
- Podjazdy 1032m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 37 Lot na lotnisko "Masłów"
Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 4
Dzisiaj już było za gorąco na jakieś rekordy. Cały dzień zbierało się na burze ale w sumie wszystko wieczorem się rozwiało. Jadę tempem ekonomicznym do Masłowa w celu zrobienia podjazdu pod pasmo od płyty lotniska. Kilka lichych fotek okolicznych górek zrobionych w locie telefonem...
