Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 73.70km
- Czas 02:28
- VAVG 29.88km/h
- VMAX 74.52km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 1801kcal
- Podjazdy 1136m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 20 Występa-Hucisko nieudany sprint
Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
Miał być sprint ale halny w mordę ostudził moje zapały i wyszedł tylko szybszy przejazd. Traska jest fajna i wymagająca bo 1 K robi swoje...będzie to moja główna trasa treningowa w najbliższych dniach. Jutro postaram się poprawić dzisiejszy
czas przejazdu 2:28:46 bo jest z czego urwać i to sporo.
- DST 57.57km
- Czas 02:15
- VAVG 25.59km/h
- VMAX 59.61km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 170 ( 87%)
- HRavg 119 ( 61%)
- Kalorie 1040kcal
- Podjazdy 1183m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 19 Wycieczkowo z Adamem i Myszą
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 0
Relaksacyjna przejażdżka z Adamem do Huciska i z Myszą przez Suchedniów. Miałem moc na kolejną setkę ale wyluzowałem i śmignąłem towarzysko...
- DST 190.49km
- Czas 07:04
- VAVG 26.96km/h
- VMAX 78.81km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 188 ( 96%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 4464kcal
- Podjazdy 3286m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 18 3K zaliczone
Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 4
Dobry trening...ledwo żyję. Zrobiłem około 60% planowanej trasy na wyzwanie i powiem że dostałem po dupie. Teraz muszę przemyśleć czy wytrzymam całość kondycyjnie a wczorajsze 200km to był sporo zaniżony dystans...Jednak jakby nie patrzeć to jest to mój rekord życiowy w przewyższeniach. Teraz pora na 4K
- DST 129.20km
- Czas 04:54
- VAVG 26.37km/h
- VMAX 73.78km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 182 ( 93%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 3249kcal
- Podjazdy 2200m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 17 Szukanie górek na 3K
Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0
Szukam nowych tras z przewyższeniami na bicie rekordu na 3 lub 4K. Okolice Występy i Bukowej góry. W drodze powrotnej spotykam się z Adamem i jedziemy wycieczkowo na Hucisko.Powrót z małym slalomem po mieście...
- DST 22.08km
- Czas 00:46
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 54.69km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 141 ( 72%)
- Kalorie 526kcal
- Podjazdy 296m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 16 Mały rozruch
Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0
Miałem jechać na Występe z zamiarem zaliczenia 1K ale burza zweryfikowała moje plany.Zawróciłem na Baranowskiej Górze i przez miasto do domu...W ostatnim momencie docieram do domu przed deszczem. Może jutro się uda pojechać gdzieś dalej.
- DST 51.43km
- Czas 01:51
- VAVG 27.80km/h
- VMAX 50.64km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 92%)
- HRavg 106 ( 54%)
- Kalorie 1208kcal
- Podjazdy 637m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 15 Mała traska w deszczu
Czwartek, 2 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0
Opad ciągły... nie dał pojeździć. Dobrze że chociaż ciepełko i mimo wody w butach zrobiłem kilka kilometrów. Trasa bez konkretów trochę tu trochę tam , wróciłem mokry w 100% 
- DST 30.22km
- Czas 01:16
- VAVG 23.86km/h
- VMAX 46.16km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 169 ( 86%)
- HRavg 113 ( 57%)
- Kalorie 509kcal
- Podjazdy 500m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczkowo z Myszą po pożarówkach
Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0
Ostatnio w robocie mam maratony i trochę odpuściłem z treningami ale wieczorem postanawiam wyskoczyć z Myszą na jedną z jej trasek po pożarówkach a dokładnie do Huciska. Tempo wycieczkowe bo nie wypada Myszę poganiać ;). Nawet ładne przewyższenia wyszły więc muszę dodać ten rejon do mojej planowanej trasy na 3 i 4 K...
- DST 44.90km
- Czas 01:27
- VAVG 30.97km/h
- VMAX 70.97km/h
- Temperatura 21.5°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 1091kcal
- Podjazdy 505m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 14 standard na Występę a powrót do roboty
Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0
- DST 3.33km
- Czas 00:09
- VAVG 22.20km/h
- VMAX 37.57km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 111 ( 56%)
- Kalorie 93kcal
- Podjazdy 122m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
praca-dom
Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0
- DST 52.14km
- Czas 01:47
- VAVG 29.24km/h
- VMAX 73.78km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1188kcal
- Podjazdy 703m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa #13 - Standard na Występę
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0
W sumie to miałem dzisiaj nie jechać ale wymieniłem wkład suportu z zalecanej do korby 113ki na 110ke więc wypadało przetestować i jest o wiele lepiej. Myślę że defekt z Daleszyc ze spadającym łańcuchem wyeliminowany.Obecnie linia łańcucha ma 49mm więc jest perfekt. Przetestowałem na bajpasach i jest ok ...i oby tak zostało.