Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 111.87km
- Czas 03:49
- VAVG 29.31km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 193 ( 96%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 2738kcal
- Podjazdy 1420m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 67 Św.Krzyż - 9:25:160
Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0
Wieczorem startuje na Św.Krzyż zrobić podjazd kontrolowany. Ciepło, parno , wietrznie czyli fajnie. Do celu jedzie mi się jako tako ale sam wjazd na szczyt to już mordęga ostatkiem sił. Poprawienie czasu na mniej niż 9 min na mtb to będzie dla mnie nie lada wyzwanie no ale zobaczymy następnym razem jak będzie chłodniej. W drodze powrotnej wpadam w ścianę deszczu od N.Słupi do Wzdołu a dalej susza. Zmokłem / wyschłem czyli OK.
- DST 44.49km
- Czas 01:24
- VAVG 31.78km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 162 ( 81%)
- Kalorie 1080kcal
- Podjazdy 470m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 66 Jeszcze raz mała
Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 09.08.2014 | Komentarze 0
Idę wyprowadzić rower a tu kapeć z przodu. Trochę się zdziwiłem. Okazało się że to nie przebicie tylko zmęczenie materiału a dziura jest od strony obreczy. Wieczorem udało mi się wyskoczyć na Wystepę. Trochę wiało ale ogólnie ok. W drodze powrotnej w Ostojowie wyprzedzam jakiegoś gościa na kolarce. Tempo 35+. Trzymał mi się na kole mocno do samego podjazdu pod Baranowską. Nie dawał zmian wiec przycisnąłem na podjeździe na stojąco i urwałem pasożyta...
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 45.00km
- Czas 01:26
- VAVG 31.40km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 985kcal
- Podjazdy 470m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 65 Mała średnio szybka
Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 2
Znowu dziwna pogoda . Chmury i upał a na dokładkę co jakiś czas mały nie moczący ale straszący deszczyk. Dzisiaj na spokojnie mała trasa na Wystepę bez szarpanki. W drodze powrotnej mam nie miłą przygodę. Przez otwór wentylacyjny w kasku wlatuje mi osa i dziabie mnie w czoło....nic przyjemnego :(
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 109.81km
- Czas 03:42
- VAVG 29.68km/h
- VMAX 72.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 2511kcal
- Podjazdy 1420m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 64 Św.Krzyż - 9:27:150
Poniedziałek, 4 sierpnia 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 1
Po niedzielnym wypadzie na Św.Krzyż stwierdziłem że popełniłem poważny błąd taktyczny odpuszczając tą trasę w tym sezonie. Jednak ta górka robi nogę i formę bez dwóch zdań a z tym u mnie jakoś słabo ostatnio. Wystartowałem o 5:20 bo chłodniej ale to jeszcze o przynajmniej godzinę za późno. Najkrótszą drogą na szczyt bez żadnych ceregieli z górkami po bokach. Tym razem z pomiarem czasu na podjeździe systemu Marcina czyli Podłysica-budka. Tak , tak...wiem Marcinie że czas 9min 27sek to lekka lipa i o 2 min za wolno ale obiecuje poprawę ;))) Musze wcześniej startować, nie ma się co gotować.
Opony : Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 125.32km
- Czas 04:30
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 39.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 3100kcal
- Podjazdy 1850m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 63 Święty Krzyż
Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 1
Bardzo dawno nie byłem na Świętym Krzyżu i wreszcie nadszedł ten dzień że się wybrałem.
Upał i bardzo silny wiatr praktycznie całą drogę co celu w mordę i nawet dobrze bo na powrocie miałem lżej. Umordowałem się straszliwie upałem ale mimo to jadę przez pasmo Klonowskie bo mam czas. Co 5 min obowiązkowy łyk picia ratował od odwodnienia ale tempo tylko wycieczkowe.
Na szczycie jak zwykle kultowo. Chciałem zobaczyć jak wygląda nowo odbudowana wieża w klasztorze i wygląda ciekawie.
Wieża TV też stoi tak jak zawsze ;)
...a widoki za klasztorem jak zwykle zajebiste.
Powrót szybszym tempem prosto do roboty na nockę...
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 43.00km
- Czas 01:17
- VAVG 33.51km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1025kcal
- Podjazdy 480m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 62 Uciekaj bo burza Cię goni...
Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 1
Zapowiadało się ciekawie i nawet miałem nadzieje że nie będzie padać mimo ze kotłowało się na niebie jakoś dziwnie. Temperatura możliwa , trochę za mocny wiatr ale nie ma tragedii. Na około 15km w Ostojowie pojawia się wielka czarna chmura na 10tej...jadę dalej ale już wiem że to się skończy potopem. Cisnę ile się da żeby dojechać do Występy i czym prędzej zawrócić bo pierony walą srogo do ziemi i słabo to wygląda. Dzięki temu notuje rewelacyjny czas na nawrocie 0:37:52 i tym samym rekord 2014. Powrót to wjazd w czarną burzowa chmurę. W Suchedniowie zaczyna mocno padać a gdy wbijam się na szczyt Baranowskiej Góry widzę ścianę wody nad Skarżyskiem. Ostatnie 3 km to rower wodny. Na ulicach rzeki a niektóre rozlewiska głębokie po oś...120% zamoczenia... dostałem porządny wpierdziel wodny... Dobry trening ale za wolny bo nie dałem rady uciec ;)
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 45.00km
- Czas 01:23
- VAVG 32.53km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1030kcal
- Podjazdy 480m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 61 Mała szybka po burzy
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 2
Ostatnio jakoś tak się słabo składa że jak jestem w robocie to piękna pogoda a jak wracam do domu to burza i oberwanie chmury. Dzisiaj właśnie tak było ale poczekałem do 20stej aż trochę przeschnie i startuje na mała traskę. Warunki prawie ideale bo fajne powietrze i zero wiatru tylko asfalt miejscami mocno mokry co zmusza do ostrożnej jazdy. Mimo to śmigam nawet możliwym tempem.
Opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75
- DST 90.00km
- Czas 03:05
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 76.00km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 2075kcal
- Podjazdy 1220m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 60 Spokojnie w upale
Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0
Startuje przed 17 ale jeszcze jest upał choć dość silny wiatr trochę go neutralizuję. Trasa do Kielc na spokojnie.
Opony: Maraton Racer 26x1.75
- DST 125.61km
- Czas 04:20
- VAVG 28.99km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 194 ( 97%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 3304kcal
- Podjazdy 1835m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 59 Troche dalej
Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0
Po trzech dniach opadów non stop wreszcie pogoda. Jadę trochę dalej ale upał dał mi nieźle w kość i wracam totalnie ujechany.
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 45.00km
- Czas 01:23
- VAVG 32.53km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 987kcal
- Podjazdy 480m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 57 Mała szybsza
Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0
Po pracowitym dniu mała traska tak jak wczoraj. Na początku wydawało mi się że nie mam mocy i jakoś słabo jadę ale na pierwszym punkcie kontrolnym okazało się że jest lepiej jak wczoraj. Upociłem sie troszkę ;)
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75