Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

trening szosa

Dystans całkowity:11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%)
Czas w ruchu:444:57
Średnia prędkość:25.51 km/h
Maksymalna prędkość:81.16 km/h
Suma podjazdów:145427 m
Maks. tętno maksymalne:196 (98 %)
Maks. tętno średnie:169 (85 %)
Suma kalorii:260667 kcal
Liczba aktywności:160
Średnio na aktywność:70.95 km i 2h 46m
Więcej statystyk
  • DST 111.87km
  • Czas 03:49
  • VAVG 29.31km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 193 ( 96%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 2738kcal
  • Podjazdy 1420m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 67 Św.Krzyż - 9:25:160

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Wieczorem startuje na Św.Krzyż zrobić podjazd kontrolowany. Ciepło, parno , wietrznie czyli fajnie. Do celu jedzie mi się jako tako ale sam wjazd na szczyt to już mordęga ostatkiem sił. Poprawienie czasu na mniej niż 9 min na mtb to będzie dla mnie nie lada wyzwanie no ale zobaczymy następnym razem jak będzie chłodniej. W drodze powrotnej wpadam w ścianę deszczu od N.Słupi do Wzdołu a dalej susza. Zmokłem / wyschłem czyli OK.



Kategoria trening szosa


  • DST 44.49km
  • Czas 01:24
  • VAVG 31.78km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 162 ( 81%)
  • Kalorie 1080kcal
  • Podjazdy 470m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 66 Jeszcze raz mała

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 09.08.2014 | Komentarze 0

Idę wyprowadzić rower a tu kapeć z przodu. Trochę się zdziwiłem. Okazało się że to nie przebicie tylko zmęczenie materiału a dziura jest od strony obreczy. Wieczorem  udało mi się wyskoczyć na Wystepę. Trochę wiało ale ogólnie ok. W drodze powrotnej w Ostojowie wyprzedzam jakiegoś gościa na kolarce. Tempo 35+. Trzymał mi się na kole mocno do samego podjazdu pod Baranowską. Nie dawał zmian wiec przycisnąłem na podjeździe na stojąco i urwałem pasożyta...
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75




Kategoria trening szosa


  • DST 45.00km
  • Czas 01:26
  • VAVG 31.40km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 138 ( 69%)
  • Kalorie 985kcal
  • Podjazdy 470m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 65 Mała średnio szybka

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 2

Znowu dziwna pogoda . Chmury i upał a na dokładkę co jakiś czas mały nie moczący ale straszący deszczyk. Dzisiaj na spokojnie mała trasa na Wystepę bez szarpanki. W drodze powrotnej mam nie miłą przygodę. Przez otwór wentylacyjny w kasku wlatuje mi osa i dziabie mnie w czoło....nic przyjemnego :(
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75



Kategoria trening szosa


  • DST 109.81km
  • Czas 03:42
  • VAVG 29.68km/h
  • VMAX 72.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 181 ( 90%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 2511kcal
  • Podjazdy 1420m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 64 Św.Krzyż - 9:27:150

Poniedziałek, 4 sierpnia 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 1

Po niedzielnym wypadzie na Św.Krzyż stwierdziłem że popełniłem poważny błąd taktyczny odpuszczając tą trasę w tym sezonie. Jednak ta górka robi nogę i formę bez dwóch zdań a z tym u mnie jakoś słabo ostatnio. Wystartowałem o 5:20 bo chłodniej ale to jeszcze o przynajmniej godzinę za późno. Najkrótszą drogą na szczyt bez żadnych ceregieli z górkami po bokach. Tym razem z pomiarem czasu na podjeździe systemu Marcina   czyli Podłysica-budka. Tak , tak...wiem Marcinie że czas 9min 27sek to lekka lipa i o 2 min za wolno ale obiecuje poprawę ;))) Musze wcześniej startować, nie ma się co gotować.

Opony : Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 125.32km
  • Czas 04:30
  • VAVG 27.85km/h
  • VMAX 64.00km/h
  • Temperatura 39.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 3100kcal
  • Podjazdy 1850m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 63 Święty Krzyż

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 1

Bardzo dawno nie byłem na Świętym Krzyżu i wreszcie nadszedł ten dzień że się wybrałem.

Upał i bardzo silny wiatr praktycznie całą drogę co celu w mordę i nawet dobrze bo na powrocie miałem lżej. Umordowałem się straszliwie upałem ale mimo to jadę przez pasmo Klonowskie bo mam czas. Co 5 min obowiązkowy łyk picia ratował od odwodnienia ale tempo tylko wycieczkowe.
Na szczycie jak zwykle kultowo. Chciałem zobaczyć jak wygląda nowo odbudowana wieża w klasztorze i wygląda ciekawie.


Wieża TV też stoi  tak jak zawsze ;)

...a widoki za klasztorem jak zwykle zajebiste.



Powrót szybszym tempem prosto do roboty na nockę...
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 43.00km
  • Czas 01:17
  • VAVG 33.51km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 158 ( 79%)
  • Kalorie 1025kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 62 Uciekaj bo burza Cię goni...

Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 1

Zapowiadało się ciekawie i nawet miałem nadzieje że nie będzie padać mimo ze kotłowało się na niebie jakoś dziwnie. Temperatura możliwa , trochę za mocny wiatr ale nie ma tragedii. Na około 15km w Ostojowie pojawia się wielka czarna chmura na 10tej...jadę dalej ale już wiem że to się skończy potopem. Cisnę ile się da żeby dojechać do Występy i czym prędzej zawrócić bo pierony walą srogo do ziemi i słabo to wygląda. Dzięki temu notuje rewelacyjny czas na nawrocie 0:37:52 i tym samym rekord 2014. Powrót to wjazd w czarną burzowa chmurę. W Suchedniowie zaczyna mocno padać a gdy wbijam się na szczyt Baranowskiej Góry widzę ścianę wody nad Skarżyskiem. Ostatnie 3 km to rower wodny. Na ulicach rzeki a niektóre rozlewiska głębokie po oś...120% zamoczenia... dostałem porządny wpierdziel wodny... Dobry trening ale za wolny bo nie dałem rady uciec ;)
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75



Kategoria trening szosa


  • DST 45.00km
  • Czas 01:23
  • VAVG 32.53km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 183 ( 91%)
  • HRavg 157 ( 78%)
  • Kalorie 1030kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 61 Mała szybka po burzy

Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 2

Ostatnio jakoś tak się słabo składa że jak jestem w robocie to piękna pogoda a jak wracam do domu to burza i oberwanie chmury. Dzisiaj właśnie tak było ale poczekałem do 20stej aż trochę przeschnie i startuje na mała traskę. Warunki prawie ideale bo fajne powietrze i zero wiatru tylko asfalt miejscami mocno mokry co zmusza do ostrożnej jazdy. Mimo to śmigam nawet możliwym tempem.
Opony : Schwalbe Maraton Racer 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 90.00km
  • Czas 03:05
  • VAVG 29.19km/h
  • VMAX 76.00km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 2075kcal
  • Podjazdy 1220m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 60 Spokojnie w upale

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Startuje przed 17 ale jeszcze jest upał choć dość silny wiatr trochę go neutralizuję. Trasa do Kielc na spokojnie.
Opony: Maraton Racer 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 125.61km
  • Czas 04:20
  • VAVG 28.99km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 194 ( 97%)
  • HRavg 154 ( 77%)
  • Kalorie 3304kcal
  • Podjazdy 1835m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 59 Troche dalej

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0

Po trzech dniach opadów non stop wreszcie pogoda. Jadę trochę dalej ale upał dał mi nieźle w kość i wracam totalnie ujechany.
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa


  • DST 45.00km
  • Czas 01:23
  • VAVG 32.53km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 987kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 57 Mała szybsza

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0

Po pracowitym dniu mała traska tak jak wczoraj. Na początku wydawało mi się że nie mam mocy i jakoś słabo jadę ale na pierwszym punkcie kontrolnym okazało się że jest lepiej jak wczoraj. Upociłem sie troszkę ;)
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75


Kategoria trening szosa