Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 150kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 30.06.2014 | Komentarze 0
- DST 119.10km
- Czas 04:10
- VAVG 28.58km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 2814kcal
- Podjazdy 1910m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 49 Troche dalej do pracy
Sobota, 21 czerwca 2014 · dodano: 22.06.2014 | Komentarze 0
Dłuższa traska przed pracą. Fajna pogoda ale wieje mocno. Nie szarpię się bo muszę jeszcze noc w robocie przeżyć.
Opony: Maraton Racer evo HD 26X1.75
- DST 67.15km
- Czas 03:20
- VAVG 20.14km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 155 ( 77%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 48 Nocna trasa
Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
Startuje z Myszą po 22 na nocną traskę przez pasmo Klonowskie w celu zlokalizowania świetlików. Tempo nocno wycieczkowe. Zajebiście zimno. Dobrze ze się trochę lepiej ubrałem bo bym chyba zamarzł. Świetlików brak ale nocne traski maja swój urok.
Opony: Maraton Racer
- DST 45.00km
- Czas 01:32
- VAVG 29.35km/h
- VMAX 74.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 498m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 47 Wypalanie tłuszczu
Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0
Spokojnie ruszam po 18 na bajpasy i z powrotem. Trochę wiało ze wszystkich stron ale temperatura optymalna.
Opony : Maraton Racer
- DST 67.15km
- Czas 02:13
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1700kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 46 Jeszcze raz
Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0
Kolejny dzień możliwej pogody. Startuję po 18 na standardowa traskę czerwcową. Jedzie mi się w miarę spokojnie i na wszystkich punktach notuje straty ale czas całkowity całkiem całkiem.
Opony : Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 67.15km
- Czas 02:16
- VAVG 29.63km/h
- VMAX 58.67km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 1753kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 45 Wieczorem
Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0
Wystartowałem dopiero po 19 na standardowa traskę czerwcową. Fajna pogoda. 20 stopni delikatny wiaterek. Początek jakiś słaby ale po "bajpasach" trochę się rozkręcam i ogólnie wyszło jako tako.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 45.00km
- Czas 01:33
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 80%)
- HRavg 128 ( 64%)
- Kalorie 825kcal
- Podjazdy 500m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 44 Wieje
Piątek, 13 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0
Przeszedł front burzowy i pogoda zmieniła się totalnie. Chmury, chłodno , pada od czasu do czasu no i wieje mój ulubiony halny ;). Mała traska na bajpasy i z powrotem bez wyżywki a nawet lajtowo czyli typowe spalanie tłuszczu. Jak jutro wszystko wypali to będzie większa traska w "peletonie".
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 67.15km
- Czas 02:16
- VAVG 29.63km/h
- VMAX 61.43km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1670kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 43 Spokojniej
Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0
Niby chłodniej ale jednak upał. Taska standardowa czerwcowa.
Opony : Maraton Racer
- DST 67.15km
- Czas 02:11
- VAVG 30.76km/h
- VMAX 61.43km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 1792kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 42 Szybciej
Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0
Kolejny dzień upału chociaż nie tak mocnego jak wczoraj. Traska identyczna jak wczoraj. Dzisiaj ustalilem sobie 4 punkty kontrolne. pierwszy stary reszta nowe. Jechało mi się całkiem nieźle. Na pierwszym starym punkcie nowy rekord. Wysuszyło mnie nieźle. Wypiłem dwa bidony 0.7 na trasie i to było na styk.
1 punkt - 0:24:35 (-0:02:56) nowy rekord 2014
2 punkt - 0:39:40
3 punkt - 0:58:58
4 punkt - 1:36:40
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 67.15km
- Czas 02:20
- VAVG 28.78km/h
- VMAX 55.13km/h
- Temperatura 38.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1660kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 41 Upał
Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0
Startuję po 13 czyli w największy upał. Faktycznie jest ciepło ale jestem przyzwyczajony bo na co dzień w robocie mam do czynienia z takimi i wyższymi temperaturami. Dosyć silny wiatr jak na taka pogode. Wieje i mocno hamuje. Temperatura na liczniku oscyluje w granicach 37-39 stopni a temperatura asfaltu na wyświetlaczu obwodnicy S7 to 48 stopni. Opony gorace :) mimo to fajnie się jechało.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75