Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening szosa
| Dystans całkowity: | 11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 444:57 |
| Średnia prędkość: | 25.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 145427 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 260667 kcal |
| Liczba aktywności: | 160 |
| Średnio na aktywność: | 70.95 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 67.15km
- Czas 02:13
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 59.74km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1862kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 40 Wreszcie normalnie
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0
Wreszcie po tygodniu regeneracji czułem się dobrze i jechało mi się tak jak należy. Mimo upału i średniego wiatru udało mi się utrzymać przyzwoite tempo. Traska lekko zmodyfikowana ale trudniejsza bo z przejazdem przez bajpasy od bardziej podjazdowej strony.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 67.55km
- Czas 02:28
- VAVG 27.39km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 1850kcal
- Podjazdy 1024m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 39 Spokojna średnia pętla
Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0
Spokojny objazd lokalnych górek bez wyżywki. Gorąco przed burzowo. Wiatr średni ale nie przeszkadzający. Nadal nie czuje mocy po niedzielnym maratonie. Dużo mnie to zdrowia kosztowało i ciężko dochodzę do siebie.
- DST 10.00km
- Czas 40:00
- VAVG 0.25km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 0
Mała rozgrzewka po rozbiegówce maratonu.
- DST 45.05km
- Czas 01:29
- VAVG 30.37km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1185kcal
- Podjazdy 551m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 38 jutro maraton w Nowinach
Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 1
Mała traska na konfigu wyscigowym. Mocniej na podjazdach. Kilka regulacji napędu . Wszystko działa .Mimo grubych kapci rekord na pierwszym sektorze ,dalej już słabiej:
1punkt 0:27:08 (-0:00:23) nowy rekord 2014
2punkt 0:40:41 (+0:00:48)
Juto będzie się działo a 1900m przewyższenia da w kość. Błoto po kolana w lesie więc zapowiada się niezła jazda. Przetrwać to będzie sukces ale stawiam sobie widełki czasowe 4,5- 5h jeśli uda się dojechać bez defektu i zakładając ze trasa pozostanie bez zmian . To jeden z moich ulubionych maratonów wiec dam z siebie wszystko.
Opony:Mtb Black Jack 2.0
- DST 52.27km
- Czas 02:10
- VAVG 24.12km/h
- VMAX 48.49km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 990kcal
- Podjazdy 622m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 36 Nocna pętla po pracy
Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Po robocie kolejna pętla tym razem trochę mniejsza bo po kilku kilometrach okazało się ze zamarzam i zasypiam za kierownicą. Tempo nocne. Tym razem trasa : Robota-Parszów-Suchedniów-Wzdół-Łączna-Sko.
Opony: MTB Black Jack 2.0
Ślad z obu pętli.
- DST 38.53km
- Teren 10.00km
- Czas 01:29
- VAVG 25.98km/h
- VMAX 51.99km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 82%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 815kcal
- Podjazdy 559m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 37 W stronę Szydłowca i na metę Legi MTB
Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Jadę w stronę trasy maratonu Legi zobaczyć jak jadą. Na miejscu okazuje się ze trasa totalnie zmieniona i totalnie sprinterska. Tak na moje oko to zwycięzca będzie miał średnią 32km/h albo lepiej. ( Niby zawody MTB :))) ). Spotykam Renatę. Jest na ostatnim kółku więc jadę za nią do mety a potem do domu. Muszę pojechać zrobić ślad tej tresy to będzie można sprinty trenować.
Opony: MTB Black Jack 2.0
- DST 78.24km
- Czas 02:40
- VAVG 29.34km/h
- VMAX 54.40km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 1266kcal
- Podjazdy 900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 35 Dzienna pętla do pracy
Sobota, 24 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Przed pracą średnia pętla przez Św. Katarzynę- Barcze- Występe . Upał i halny....jadę na lajta.
Opony: MTB Black Jack 2.0
- DST 82.61km
- Czas 02:47
- VAVG 29.68km/h
- VMAX 58.67km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 2094kcal
- Podjazdy 988m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 34 Spokojnie pod wiatr
Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 22.05.2014 | Komentarze 0
Piękna słoneczna i wietrzna pogoda. Spokojna traska do Kielc z mocniejszymi akcentami na podjazdach ale max 4 strefa tętna.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 45.05km
- Czas 01:24
- VAVG 32.18km/h
- VMAX 76.53km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1050kcal
- Podjazdy 551m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 33
Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0
Mała standardowa traska wieczorem. Jest lepiej i szybciej ale ciągle strata na punktach kontrolnych jednak całość szybciej o minutę.
1- 0:27:40 (+0:00:09)
2- 0:40:58 (+0:01:05)
opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 51.28km
- Czas 01:44
- VAVG 29.58km/h
- VMAX 68.91km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1473kcal
- Podjazdy 628m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 32
Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0
Wyjątkowo 3 dni przerwy mi wypadły. Niby moc w nogach i wydaje mi się że zapierniczam ale czasy słabe i bez rewelacji mimo ładnej pogody. Najpierw mała traska potem skok w bok do roboty.
Opony : Maraton Racer evo HD 26x1.75