Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening szosa

Dystans całkowity:11351.34 km (w terenie 111.50 km; 0.98%)
Czas w ruchu:444:57
Średnia prędkość:25.51 km/h
Maksymalna prędkość:81.16 km/h
Suma podjazdów:145427 m
Maks. tętno maksymalne:196 (98 %)
Maks. tętno średnie:169 (85 %)
Suma kalorii:260667 kcal
Liczba aktywności:160
Średnio na aktywność:70.95 km i 2h 46m
Więcej statystyk
  • DST 82.12km
  • Czas 02:51
  • VAVG 28.81km/h
  • VMAX 62.66km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 190 ( 95%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 2130kcal
  • Podjazdy 1060m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 13 ...40 lat minęło

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 4

Taak...dziś minęło...Teraz na drugie i trzecie tyle muszę przygotować się ;). Z tego powodu wypadało pojechać dzisiaj dwa razy tyle czyli osiem dych...a już tak na serio to szukam sobie jakiejś optymalnej trasy treningowej na asfalcie do 100km i tak jeżdżę to tu to tam. Wcale to nie jest takie proste bo tam gdzie fajne podjazdy to asfalt w stanie krytycznym a tam gdzie fajny asfalt to płasko. Dzisiaj po nawrocie w Kielcach i dojechaniu do Zagnańska odbiłem na Belno ale to nie był dobry pomysł i ta traska odpada z powodu zmasowanego ruchu ciężkiego sprzętu do kopania kanalizacji a na bajpasach sezon nawożenia nawozem i można się udusić... Ciepło było. Chwilami widziałem 22 stopnie ale wiatr bardzo silny. Momentami zwalniał mnie do 15km/h na podjazdach. W Kielcach na nawrocie miałem średnią ledwo 26km/h i 12 min straty do rekordu ale w drodze powrotnej wiało z 17tej i trochę nadrobiłem.




Kategoria trening szosa


  • DST 96.62km
  • Czas 03:18
  • VAVG 29.28km/h
  • VMAX 55.69km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 181 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 75%)
  • Kalorie 2403kcal
  • Podjazdy 1242m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 12 Kielce i pasmo Klonowskie

Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 02.04.2014 | Komentarze 2

Chłodnawo ale słonecznie. Silny halny ze wszystkich kierunków przez co ciężko się jedzie. Najpierw traska do Kielc, nawrót na granicy miasta a potem przejazd przez pasmo Klonowskie. Nie zmęczyłem się zbytnio ale i osiągi takie sobie. Opony mtb 2.0.



Kategoria trening szosa


  • DST 91.00km
  • Teren 11.00km
  • Czas 03:20
  • VAVG 27.30km/h
  • VMAX 53.67km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 190 ( 95%)
  • HRavg 125 ( 62%)
  • Kalorie 2642kcal
  • Podjazdy 1127m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 11 Kielce - Wietrznia

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 1

Piękny dzień. Prawie 20 stopni . Jadę do Kielc przez Zagnańsk ale tym razem nie zawracam przy zalewie tylko przebijam się przez miasto i robię kilka podjazdów /zjazdów w rezerwacie Wietrznia na cześci byłej trasy ŚLR z 2012. Fajny teren i fajne widoki. Wracam opalony jak w lato ;)


Kategoria trening szosa


  • DST 82.56km
  • Czas 02:39
  • VAVG 31.15km/h
  • VMAX 59.04km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • HRavg 143 ( 71%)
  • Kalorie 2123kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 10 Szybko....

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0

Przyjemna pogoda i temperatura. Kolejny raz trasa do Kielc nad zalew z konfigiem mtb. Jedzie mi się rewelacyjnie. Podjazdy na stojąco i pełna moc. Kolejne punkty kontrolne z rekordowymi czasami na oponach mtb. W Kielcach na na nawrocie mam vavg 32.45km/h. Docelowo trochę mniej ale powrót to ta trudniejsza połowa.


Kategoria trening szosa


  • DST 82.56km
  • Czas 02:52
  • VAVG 28.80km/h
  • VMAX 56.76km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 177 ( 88%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 1961kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 9 Zimno i wietrznie

Środa, 26 marca 2014 · dodano: 26.03.2014 | Komentarze 0

Kolejny raz trasa do Kielc na oponach mtb. Jest troszkę lepiej jak ostatnio. Kilka minut urwane i myślę ze jeszcze spokojnie poprawie ten przejazd . Zimno i wietrznie , ledwo 7 stopni.


Kategoria trening szosa


  • DST 82.75km
  • Czas 02:56
  • VAVG 28.21km/h
  • VMAX 54.66km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 183 ( 91%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 2234kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 8 Ciepło i ciężko

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Trasa do Kielc nad zalew. Ciepło i letnio ale wiatr nie pomagał i zawsze w mordę ;). Opony MTB 2.0 wiec osiągi takie sobie , średnio 6 min wolniej na całości niż na slikach ale tak ma być bo do pierwszego maratonu katuje się na grubych kapciach. Ogólnie bardzo przyjemny wyjazd :)



Kategoria trening szosa


  • DST 84.00km
  • Czas 02:50
  • VAVG 29.65km/h
  • VMAX 57.60km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 146 ( 73%)
  • Kalorie 2180kcal
  • Podjazdy 971m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 7 W kierunku Kielc

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 1

Nie mogłem jakoś się zebrać ale po południu wreszcie się udało. Pierwszy raz w krótkich spodenkach ale z ocieplaczami na kolanach. Początkowo myślałem że przegiąłem ale jakoś się rozgrzałem i dało radę. Wracałem już po ciemku więc prędkość asekuracyjna. Były odcinki ze opony przyklejały się do asfaltu jak w lato...fajnie. Pierwsze kwiatki podbiały pojawiły się w rowach...cieszą oko :)


Kategoria trening szosa


  • DST 103.90km
  • Czas 03:19
  • VAVG 31.33km/h
  • VMAX 55.96km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 159 ( 79%)
  • Kalorie 2766kcal
  • Podjazdy 1166m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Szosa # 6 Gonić FOCUSA czyli ustawka z Marcinem

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 7

Planowaliśmy tą ustawkę od jakiegoś czasu i wreszcie się udało. Zbiórka w Starachowicach i jedziemy ,tzn ja gonię ile sił :)  a Marcin spokojnie jedzie :). Jedziemy w stronę N.Słupi nowymi ( dla mnie) asfaltami.  To było na prawdę mocne tempo jak na mnie i pogoń za super szybką szosą na moim niezbyt wyścigowym  mtb ;P . Szczerze dostałem po dupie ale tak miało być i jest zajebiście :) Momentami brakowało biegów a momentami nogi.  Rekord vavg w tym sezonie ale to tylko dzięki Marcinowi bo wiózł mnie pięknie na kole bez ściemy przez całą trasę. Myślę że bez ogona byłby w stanie wycisnąć spokojnie średnią na poziomie 33. Widać ze noga podaje. Spoko forma Marcinie ....SZACUN..... Ogólnie super ustawka. Dzięki i chcę więcej :) oczywiscie jak zechcesz się ze mną męczyć ;P



Kategoria trening szosa


  • DST 106.48km
  • Czas 03:38
  • VAVG 29.31km/h
  • VMAX 72.70km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • HRavg 160 ( 80%)
  • Kalorie 2847kcal
  • Podjazdy 846m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 5 Trochę podjazdów. STRAVA? Niekoniecznie!

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 6

Dzisiaj ciepełko ale halny dawał popalić. Wystartowałem w stronę Wystepy ale na 1 punkcie kontrolnym miałem już 2 min straty do wczoraj a na drugim 3 min. Nie chciało mi się nigdzie daleko jechać wiec pokręciłem się w okolicy po małych i średnich górkach bez spinki. W sumie wyszło ponad 100km. Ze STRAVĄ miałem już styczność rok temu ale wtedy stwierdziłem ze będzie to ostatni serwis na który zwróce uwagę. Teraz jakiś BUM to pomyślałem że coś się zmieniło ale jednak nie. Może jakby premium uruchomić to tak . W zwykłej wersji rewelacji nie ma , czasu "cennego" sporo zabiera a dokładność taka jak u konkurencji czyli pi razy dżi.. Konto zostawię może maratony powstawiam tak jak na navime. Specjalnie dla Marcina mapka z dzisiejszego baja bongo na stravie :P





Kategoria trening szosa


  • DST 45.73km
  • Czas 01:30
  • VAVG 30.49km/h
  • VMAX 64.17km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 189 ( 94%)
  • HRavg 169 ( 84%)
  • Kalorie 1306kcal
  • Podjazdy 498m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 4 Mała szybsza jeszcze raz

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 0

Od rana było szaro buro i mgliście i stwierdziłem ze nie jadę ale po 12tej wyszło słońce i zrobiło się jako tako. Zdecydowałem sie na mała traskę taka sama jak wczoraj. Trochę zimniej ale wiatr mniejszy i dało się podkręcić tempo. Jak na zimowe warunki to spoko przejazd.
Międzyczasy:
1. 30:30
2. 44:30
3. 57:56



Kategoria trening szosa