Teren # 1 Podjazdy i technikka

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 2

Dzisiaj to już prawie lato! Wczorajszy dzień spędziłem na zmianie konfigu na MTB a dziś biegiem z roboty i do LASU ! Ciuchy letnie ale nie było innej opcji bo w lesie miejscami było 18 stopni. Super! Ależ mi się chciało terenu ale nie jechałem nigdzie daleko tylko buszoawłem w moim przydomowym lesie. Skoncentrowałem się na podjazdach a właściwie na jednym konkretnym tzw torze saneczkowym. Nie wiem właściwie co to miało być ale kiedyś wykarczowali kawałek lasu jakby pod drogę i zostawili a teraz to fajny podjazd. Ma 25 m przewyższenia i 300m długości. Zrobiłem go ponad 20 razy. Podjazd torem i zjazd singlem i tak w kółko.Testowałem nowy konfig młynka  26z i w sumie jest zajebiście. W większości śmigałem na 26x 26/28/30 i podjeżdzam wszystko. 32 z tyłu zostaje na czarna godzinę i piony. Nareszcie jest tak jak mi pasuje bo zeszłoroczny młynek 22 prawie mi ukręcił nogi. Czasami skok w bok na singlach i i na inne podjazdy ale główny cel to tor co będzie widać na gps-e . W międzyczasie dojechał do mnie kumpel Marcin i śmignęliśmy wycieczkowo singlami w stronę moich tras treningowych. Fajny trening wyszedł.  Kilosów mało i tempo podjazdowe ale dostałem trochę po nogach..... LAS to LAS....KOCHAM TO!!!


..samojebka nr 1

...samojebka nr 2

• DST 41.19km
• Teren 20.00km
• Czas 02:18
• V_AVG 17.91km/h
• V_MAX 35.48km/h
• Temperatura 7.0°C
• HRmax 165 ( 82%)
• HRavg 107 ( 53%)
• Kalorie 702kcal
• Podjazdy 583m
• Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

mtb teren- na Altane raz jeszcze

Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 1

Dziś jeszcze raz na Altane i dalej niebieskim szlakiem. Mega wolne bajabongo ale tak miało być bo z Myszą jechałem. Zimno i mokro , ręce mi zamarzły i uflagałem się błotem.

Rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

mtb teren # 5 Podtrzymanie formy

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 0

Ostatni trening techniczny przed niedzielnym startem. 10x leśna traska treningowa na 90% mocy. Jutro trochę asfaltu i to by było tyle przygotowań do niedzielnego maratonu w Łagowie...

mtb teren # 4 Na dobitkę

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Asfaltu było za mało to robię skok do lasu na podjazdy. Trochę tu trochę tam. Godzina treningu i noc ale trening wyszedł treściwie.

mtb teren # 3 Leśna trasa treningowa nr 2

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0

Tak jak planowałem napaliłem sie na nową traskę treningową w lesie. Mała to pętla ale to nie pikuś. 1100m, 41 m przewyższenia i średni czas przejazdu 4:40 (rekord 4:28). Miało być 20 kółek ale coś mi się popierniczyło w liczeniu i wyszło 19 praktycznie bez przerwy. Dostałem po nogach srogo ale tego było mi trzeba przed niedzielnym maratonem w Łagowie.

mtb teren # 2 Szukanie nowej trasy treningowej

Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 1

Typowa technika w domowym lesie. Zeszłoroczna trasa zniszczona wycinką i tak jeżdżę to tu to tam i szukam jakiejś fajnej pętli typu technika-podjazd-zjazd. Coś juz pomału wyjeżdziłem. Mała pętla bo 1100 metrów ale treściwa bo ma około 50m przewyższenia i techniczny zjazd singlem na terenowym torze bobslejowym a na finisz zjazd ze skoczni. Może jutro zrobię tą pętelkę ze 20 razy...dzisiaj chyba 5 i zatrybiłem to...

• DST 18.83km
• Teren 15.00km
• Czas 01:54
• V_AVG 9.91km/h
• V_MAX 35.48km/h
• Temperatura 16.0°C
• Podjazdy 722m
• Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

mtb teren # 1 Trochę techniki

Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 4

Trochę techniki w moim domowym lesie na singlach z naciskiem na podjazdy. Na koniec trochę szutrów.

Rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0